Умение сохранять спокойствие. Практические советы и рекомендации
Основная идея книги заключается в том, что умение сохранять спокойствие — это не просто эмоциональное состояние, а жизненно важный навык, который необходимо развивать, чтобы поддерживать здоровье, улучшать отношения и принимать более взвешенные решения. Савкин рассматривает спокойствие как форму личной свободы, доступную каждому, кто готов работать над собой.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2024
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 50
Пікірлер1
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Очень хорошая книга, без воды, все по делу. Помогла мне структурировать и разложить по полочкам тонну информации, полученной в результате самостоятельного поиска и изучения вопросов достижения спокойствия, гармонии, избавления от стресса, и в целом понимания себя, связав духовность, психологию и науку. Благодарность автору🤍
Дәйексөздер9
Исследования в области нейробиологии показывают, что принятие активирует префронтальную кору головного мозга, ответственную за регуляцию эмоций, в то время как сопротивление активизирует миндалевидное тело, связанное с реакцией «бей или беги». Другими словами, принятие помогает нам оставаться в «режиме решения проблем», а не в состоянии стресса и паники.
Исследования показали, что состояние спокойствия связано с активностью определенных участков мозга, в частности, префронтальной коры и миндалевидного тела.