Из книги вы почерпнёте для себя самые базовые и важные знания, которые необходимы каждому спортсмену вне зависимости от того, каким видом спорта он занимается.
Во время обливания мышцы нашего тела непроизвольно сокращаются и можно похудеть на пару кило без тренировок вообще.
Через 15 минут после принятия ледяного духа у вас вырабатывается огромное количество мелатонина. Соответственно если незадолго до сна вы обольётесь холодной водой, сон будет крепче и восстановление пройдёт лучше.
Но это не значит что холодная вода абсолютно бесполезна для нас. В нашем организме жир делится на белый и бурый. Бурый жир отвечает за сохранность наших суставов и предохраняет от переохлаждения. Белый жир в свою очередь является запасом энергии на экстренный случай в виде складок на животе.
