Во время обливания мышцы нашего тела непроизвольно сокращаются и можно похудеть на пару кило без тренировок вообще.
Через 15 минут после принятия ледяного духа у вас вырабатывается огромное количество мелатонина. Соответственно если незадолго до сна вы обольётесь холодной водой, сон будет крепче и восстановление пройдёт лучше.
Воздействие холодных температур превращает белый жир в бурый.
Принимай ледяной душ один раз в день по 1 минуте.
Но это не значит что холодная вода абсолютно бесполезна для нас. В нашем организме жир делится на белый и бурый. Бурый жир отвечает за сохранность наших суставов и предохраняет от переохлаждения. Белый жир в свою очередь является запасом энергии на экстренный случай в виде складок на животе.
![[Не]правда о нашем теле. Заблуждения, в которые мы верим](https://api.bookmate.ru/assets/books-covers/7f/32/BcERVQcX-ipad.jpeg?image_hash=d5634b28746a3f457686c77ec0f03eb3)
