Перепрограммируй свой разум: Когнитивно-поведенческая терапия для личностного роста
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Вячеслав Пигарев Перепрограммируй свой разум: Когнитивно-поведенческая терапия для личностного роста

Эта книга — ваш путеводитель к переосмыслению мышления и достижению личностного роста. С помощью подходов Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) вы узнаете, как распознавать и изменять негативные убеждения, разрешать эмоциональные трудности и укреплять свою самооценку.

От разбора паттернов мышления до освоения эффективной коммуникации, каждая глава предоставляет конкретные инструменты для построения позитивного внутреннего мира и успешных взаимоотношений.
ПсихологияРелигияВиртуальный рассказчик
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2023
Год выхода издания: 2023
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 26
  1. Главное
  2. Психология
  3. Вячеслав Пигарев
  4. Перепрограммируй свой разум: Когнитивно-поведенческая терапия для личностного роста
Книгу «Перепрограммируй свой разум: Когнитивно-поведенческая терапия для личностного роста», автор которой — Вячеслав Пигарев, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

На полке4

Психология для меня
Психология для меня
Юлия Варламова
Юлия Варламова
887 книг
31
Know thyself
Know thyself
Marusja
Marusja
221 книга
4
Рост
Рост
Елена Семенова
Елена Семенова
13 книг
1
Разные
Разные
Dinara Abisheva
Dinara Abisheva
14 книг
О книгеВпечатления4Цитаты15Читают677На полкахПохожие книги

Похожие книги

Почему умные люди совершают глупости, и как не попасть в капкан привычек
Роуз Девульф, Артур ФрименПочему умные люди совершают глупости, и как не попасть в капкан привычек
Безусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя
Илья КачайБезусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя
15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния
Павел Федоренко, Илья Качай15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния
Как избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций
Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций
Позитивное мышление, или Как изменить свою жизнь к лучшему
Анастасия БурковаПозитивное мышление, или Как изменить свою жизнь к лучшему
Как избавиться от обиды и гнева. Психотерапия негативных эмоций
Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от обиды и гнева. Психотерапия негативных эмоций
Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям
Джудит Бек, предисловие Аарона БекаКогнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям
Человек устойчивый
Екатерина КопейкинаЧеловек устойчивый
Психология для IT-шников. Психотерапия для менеджеров
Виктор ВержбицкийПсихология для IT-шников. Психотерапия для менеджеров
18+
Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению
Павел Федоренко, Илья КачайПоменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению
Как избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я
Евгений КовбасюкКак избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я
Самокоучинг. Для думающих людей
Мария ЧмухСамокоучинг. Для думающих людей
Karmacoach
Алексей СитниковKarmacoach
15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырехнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы
Павел Федоренко, Илья Качай15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырехнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы
Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций
Павел Федоренко, Илья КачайКак развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций
Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя
Эми ТранКнига любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя
Счастливая жизнь без панических атак и страхов
Павел ФедоренкоСчастливая жизнь без панических атак и страхов
Когнитивно-поведенческая терапия. Рабочие бланки для специалистов
Павел Федоренко, Илья КачайКогнитивно-поведенческая терапия. Рабочие бланки для специалистов
18+
Как добиваться своего с помощью НЛП. 49 простых правил
Ева БергерКак добиваться своего с помощью НЛП. 49 простых правил
Твоя новая самооценка
Елена ПрохороваТвоя новая самооценка

Впечатления4

Екатерина Ц
Екатерина Цделится впечатлением2 месяца назад
👎Give This a Miss
Поверхностная информация. Если вы хоть немного знакомы с техниками КПТ терапии книга будет бесполезной. Ощущение что писала ее нейро сеть. Просто общие фразы, глубины нет
инна к.
инна к.делится впечатлением4 месяца назад
👍Worth reading
Познавательно
Мысли запускают всю химию в организме
Алёна
Алёнаделится впечатлением1 месяц назад
👎Give This a Miss
1 Нравится
Комментировать
Комментировать
Комментировать
Читать отрывокОтрывок
Отменить можно в любой момент в личном кабинете

Цитаты15

Екатерина Заборовская
Екатерина Заборовскаяцитирует2 дня назад
не сами ситуации вызывают эмоции, а наша интерпретация и оценка этих ситуаций.
Комментировать
Вера М.
Вера М.цитирует4 месяца назад
на долгосрочной основе
Само забота и поддержание психологического здоровья на долгосрочной основе являются важными аспектами общего благополучия. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть эффективным инструментом для достижения этой цели. Вот как можно использовать подходы КПТ для поддержания психологического здоровья:

1. Само мониторинг: Ведите дневник своих мыслей, эмоций и поведения. Это поможет вам отслеживать свой психологический статус и выявлять паттерны.

2. Управление стрессом: Освойте техники управления стрессом, такие как глубокое дыхание, медитация, прогрессивная мышечная релаксация. Применяйте их регулярно, чтобы снижать негативное воздействие стресса.

3. Физическая активность: Регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья. Занимайтесь физической активностью, которая вам приносит радость.

4. Правильное питание: Уделяйте внимание здоровому питанию, которое обеспечивает вашему организму необходимые питательные вещества.

5. Сон и отдых: Обеспечьте себе достаточно сна и отдыха. Регулярный и качественный сон важен для поддержания психического здоровья.
Комментировать
Вера М.
Вера М.цитирует4 месяца назад
Само забота и поддержание психологического здоровья
Комментировать