В этой книге автор кратко описал основные природные качества, влияющие на человека. Даны ясные рекомендации по подбору здорового образа жизни на основе аюрведы. Древние знания, переведённые с санскрита, давно описали, что нужно делать для поддержания здоровья. Но во многих книгах эта информация очень растянута и размыта. Здесь же текст написан в духе древних шлок, т. е. основное и по существу. Книга будет полезна всем, кто хочет вести здоровый образ жизни правильно.
Книга довольно понятная, написана интересно, без воды. Информация структурированная, четкая, подходит как для начального ознакомления, так и для тех кто уже чуть имеет представление об Аюрведе, мне понравилась!
Наконец я нашла текст, где изложена основная информация по Аюрведе. Что-то вроде справочника с базовыми понятиями. Спасибо большое автору! Теперь мне проще уходить вглубь и изучать более подробную информацию.
Многие из нас часто замечали, что в девять часов вечера начинает хотеться спать, клонит в сон и появляется желание прилечь. Но если вы перетерпели это время до двадцати двух, то сон проходит и начинается какая-либо активность. Уже хочется попить чаю и перекусить, посмотреть фильм или зайти в Интернет. Это большая ошибка, которая сильно влияет на все метаболические процессы в организме. Поэтому отход ко сну в двадцать один час тридцать минут — первое правило режима дня.