Стресс-серфинг: Как перестать бояться стресса и обратить его себе на пользу
Стресс — постоянный и безжалостный спутник современного человека. Но если стресс — неизбежное зло, может, лучше не стараться избегать его, а заставить служить во благо? Ведь стрессы возникают на волнах жизни, а лучший способ не пойти к дну — оседлать волны и с наслаждением кататься на них, подобно серфингистам. Необходимо только овладеть навыками стресс-cерфинга. Как сделать так, чтобы стресс обернулся для вас не глубоким разочарованием, а обращением к главным ценностям, не страхом, а вниманием к развитию собственных способностей? Что нужно, чтобы стресс подтолкнул не к побегу от реальности, а к поиску ресурсов и перспектив, а вместо усталости принес удовольствие от собственных достижений? Другими словами, как превратить стресс из беды в уникальный шанс улучшить свою жизнь? Предложенные автором простые физические упражнения, психологические задачи и тесты, подробная информация о физиологии стресса, рассказ о наиболее типичных стрессовых ситуациях позволят читателям прочно закрепить навыки стресс-серфинга и легко и радостно встретить даже самый сильный жизненный шторм.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Әңгімелеуші: Искусственный Интеллект Ivan
Баспа: Альпина Паблишер
Ұзақтық: 4 сағ. 50 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие
·
Пікірлер7
👍Ұсынамын
Мне очень понравилось. Чётко и по существу. Даются примеры из жизни, а так же процессы обосновывают на физиологическом уровне. Воды нет, советы показались действенными.
В целом неплохая книга, надо не брать во внимание неудобную и сложную для восприятия озвучку от ИИ.
Есть несколько упражнений, которые я бы хотел сделать. Даже скриншоты глав и времени сделал, чтобы потом найти.
Думаю, в будущем может быть даже разок-другой послушаю, чтобы посмотреть как что изменилось и если буду выполнять упражнения, то посмотрю был ли эффект вообще 😸
Но будем надеяться, что будет 😸
Ибо не зря же я слушал книгу! 😸
Правда я её слушал на тренировках, потому что иначе и не было времени. 😸
Есть несколько упражнений, которые я бы хотел сделать. Даже скриншоты глав и времени сделал, чтобы потом найти.
Думаю, в будущем может быть даже разок-другой послушаю, чтобы посмотреть как что изменилось и если буду выполнять упражнения, то посмотрю был ли эффект вообще 😸
Но будем надеяться, что будет 😸
Ибо не зря же я слушал книгу! 😸
Правда я её слушал на тренировках, потому что иначе и не было времени. 😸