Взрывной характер: Как помешать гневу контролировать вашу жизнь
Триш Робертс

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер4 Дәйексөздер148 Қазір оқып жатыр831 Сөрелерде

Если вам свойственны вспышки гнева, после которых остаются раздражение, обида и испорченные отношения, эта книга для вас.
Тренер по личностному развитию и опытный инструктор по медитации Триш Робертс предлагает освоить авторский пятиступенчатый метод для усмирения негативных эмоций. Вы сможете распознавать триггеры своего гнева, научитесь дыхательным практикам, которые помогут взять его под контроль, разовьете эмпатию, чтобы лучше понимать других людей, и обратите энергию гнева себе на пользу.
Непридуманные истории из жизни обладателей взрывного характера, проверенные на опыте советы и практические упражнения помогут улучшить отношения с окружающими и обрести внутреннее спокойствие.

Личностный рост Саморазвитие

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Альпина Диджитал

Түпнұсқа жарияланған күн: 2025

Баспа: Альпина Паблишер

Аудармашы: Марина Нефедова

Қағаз беттер: 154

Ұқсас кітаптар

Тимур АслановХватит мной манипулировать! Как распознавать психологические уловки в общении и защищать себя от них

Т.М. ДьяченкоДетоксикация от нарциссов. Путь к свободе и счастью

Ирина РыжковаЭмоциональный интеллект. Кто рулит твоими эмоциями

Роберт ДжекманПуть к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь

Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Каринэ АванесянВыход из зависимых отношений. Как перестать растворяться в партнере и вернуть себе свою жизнь. Теория и практика

Павел Федоренко, Илья КачайКак перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии

Беверли ЭнглИсцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

Дмитрий АнтиповТерапия тревожного расстройства

Ларринага ХесусЯ и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства

Саммари книги «Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!»

Иота ТацунариОна не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор

Карла МакларенХорошие плохие эмоции. Как понимать себя и других

18+

Ольга СульчинскаяЛичные границы. Установить, поддерживать, защищать

Валентина КорневаПривязанность: исцеление отношений и понимание себя

Эми Марлоу-МакойНет эмоциональному насилию

Айлин Коэн, Эдрика РичардсонНе терпи, если не устраивает: Как сделать отношения честными и гармоничными

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Валерия АртемоваРэд Флаг: как распознать тревожные сигналы в общении и защитить свои границы

Мишель Скин, Келли СкинПочему я не могу отпустить тебя? Освободитесь от пут травмы, выйдите из токсичных отношений и создайте здоровую привязанность

Кітаптың басқа нұсқалары1

Взрывной характер: Как помешать гневу контролировать вашу жизнь

Триш Робертс

Взрывной характер: Как помешать гневу контролировать вашу жизнь

Триш Робертсжәне т.б.

Любовь Коневажәне т.б.

604

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер4

Вадим Нехорошевпікірімен бөлісті3 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

В книге проговариваются базовые вещи о проработке гнева, о которых можно услышать из множества источников: "поимка" гнева, дыхание, воображение, разумные действия. В начале очень интересно было читать про примеры из жизни обычных людей, о последствиях, о том, где и как встречается гнев, но нести эту мысль на протяжение всей книги - чересчур. Достаточно прочитать 30% от книги, чтобы осознать, что необходимо делать, если эмоции вас переполняют. Дальше - закрепление по десятому кругу одной и той же идеи, а также множество однотипных историй о гневе из тех же областей жизни. Ничто не заменит и не решит проблемы так эффективно, как квалифицированный специалист.

Комментарий жазу

YuliaTchasnykпікірімен бөлісті2 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Комментарий жазу

Светлана К.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Дәйексөздер148

локо л.дәйексөз келтірді4 апта бұрын

щедрость — готовность делиться своими талантами и ресурсами с миром; здоровая отстраненность — способность принимать перемены, жить настоящим (а не прошлым) и пользоваться вещами или наслаждаться общением с людьми, не цепляясь за них из страха потерять; принятие — умение доверять свои намерения высшим силам и хранить веру; терпение — способность ждать без жалоб и верить, что все происходит в нужное время; сострадание — стремление не причинять вред себе и другим; увлеченность — готовность вкладывать энергию и энтузиазм в свое дело (даже если оно вам не по душе) и заниматься тем, что вдохновляет вас и помогает другим; свобода — способность ощущать легкость, поток и радость, несмотря на всю неопределенность происходящего

Комментарий жазу

локо л.дәйексөз келтірді4 апта бұрын

принципы: исцеление — проработка прошлых травм и душевных ран с помощью терапии, коучинга, литературы по самопомощи и других методов; духовность — самопознание, чувство связи с чем-то бо́льшим, чем мы сами; единение — здоровые и поддерживающие отношения с друзьями, семьей и обществом; любовь к себе — осознание своих желаний, ценностей и внешности в сочетании с бережным отношением к своим уникальным особенностям и эмоциям; спокойствие — умение направить гнев в полезное русло;

Комментарий жазу