Как похудеть за 7 дней
Книга «Как похудеть за 7 дней. Экспресс-диета» — это уникальное действенное пособие по здоровому образу жизни от члена Ассоциации лечебного и оздоровительного питания, тренера по фитнесу и боевым искусствам с семилетнем опытом работы Александра Чуйко. В ней читатель найдет массу ответов на интересующие его вопросы, касающиеся правильного питания, силы воли и душевного настроя. Книга состоит из 15 глав, в которых автор подробно описывает методику экспресс-диеты. Первые главы посвящены подготовительному периоду, в них читателю предлагается пройти тест, который позволит выяснить степень моральной и физической готовности к предстоящей работе. Затем следуют подробные описания рациона в зависимости от результата тестирования, главы, посвященные физическим упражнениям и психологическому самовнушению. Среди сотни советов на подобную тематику книга Александра Чуйко отличается своей действенностью: его экспресс-диета не доведет вас до голодного обморока, а откроет удивительный мир гармонии сытости и подтянутого тела.
Пікірлер18
👎Ұсынбаймын
Проф спортсмен написал брошюру о сливе гликогена и выдает ее за чудо диету. Просто непорядочно так вводить в заблуждение людей, надеющихся на помощь. Даже не читайте, абсолютно никчемное писулька.
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🚀Көз ала алмайсың
Очередная хорошая книга Александра. И как всегда уделено время мотивации. И медитации. Очень верный подход, ктр помогает становится стройнее и здоровее. Рекомендую.
🔮Қазыналы
💡Танымдық
Наверное это работает. Надо попробовать.
Дәйексөздер82
девушек через 4 часа ужин, а у мужчин через 3 часа полдник. Необходимо съесть что-то низкокалорийное, содержащее много белка. Например: обезжиренный творог, обезжиренное молоко, не жирная вареная рыба, вареная телятина или несколько вареных куриных яиц.
Воздержитесь от употребления кофе и чая с сахаром. Лучше пейте домашний компот без сахара или просто воду.
Завтрак должен быть максимально питательным для вашего организма. Отлично подойдет стакан молока и овсяная каша. Для представительниц прекрасного пола достаточной будет порция 50 г,
