Можно не тревожиться!. Метод нейтрализации нулевых действий
Что, если ваша тревожность — результат бессмысленных действий? Психотерапевт Виталий Еремин предлагает нестандартный подход: тревога и раздражительность рождаются из нулевых действий — состояния, когда мозг пытается решить какую-то задачу, но не знает как.
Если вы часто ощущаете тревожное напряжение, возможно, вы застряли в этих бесполезных попытках. Из книги вы узнаете, как нулевые действия провоцируют сильные эмоции и, главное, как их остановить, чтобы обрести спокойствие и уверенность в себе.
Если вы часто ощущаете тревожное напряжение, возможно, вы застряли в этих бесполезных попытках. Из книги вы узнаете, как нулевые действия провоцируют сильные эмоции и, главное, как их остановить, чтобы обрести спокойствие и уверенность в себе.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2024
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 116
Пікірлер8
👍Ұсынамын
Рекомендую прочитать эту книгу каждому человеку без исключения. Легко читается, написано понятным языком с жизненными примерами. Есть над чем подумать. Появился интерес искать свои нулевые действия и обесценивать их для освобождения энергии и снятия лишней тревоги.
Спасибо автору, что так щедро поделился своим 14-летним опытом и анализом в этой книге!
Спасибо автору, что так щедро поделился своим 14-летним опытом и анализом в этой книге!
Дәйексөздер106
В какой-то момент человеку кажется, что он в безвыходной ситуации. Эта крайняя степень напряжения и приводит к панической атаке.
Возникает еще одно нулевое действие: человек пытается контролировать, во-первых, свое сердце, а во-вторых — страх. Чем сильнее он контролирует сердце, тем больше напрягается. А чем больше напрягается, тем больше боится.
невралгия не исчезает. Какое-то время она никак не проявляется, а потом возникает снова. Несмотря на правильное питание и занятия спортом. И когда человек вновь чувствует покалывание в сердце, то решает, что он просто плохо старается. В результате он начинает стараться еще сильнее. Возникает нулевое действие. Возрастающее напряжение вызывает спазмы. Вновь учащается сердцебиение. Теперь человек испытывает еще и страх
Сөреде2
469 кітап
29
