Преодоление одиночества. Как наладить личные отношения и перестать зависеть от любви

Илья Качай

В любом случае крайне важно понимать, что даже без отношений вы не одиноки — хотя бы потому, что у вас есть вы сами.

Если вы начнёте заниматься собой и будете интересны сами себе, невзирая на отсутствие отношений, то шансы встретить партнёра существенно увеличиваются.

Итак, следствием вышерассмотренного порочного круга зависимости от любви, функционирующего по принципу самосбывающегося пророчества, часто является разрыв личных отношений или вовсе их отсутствие, иными словами, пребывание в одиночестве. Потерпев неудачу в установлении личных отношений или испытав отвержение со стороны партнёра, вы можете прийти к искажённым выводам о том, что раз у вас не получается выстраивать личные отношения, значит вы никчёмный, непривлекательный, никому не интересный и поэтому никогда и ни с кем не сможете вступить ни в какие отношения. Негативизм в отношении себя и своего будущего ведёт к унынию и отчаянию, что, в свою очередь, побуждает вас ещё больше замыкаться в себе, избегать общения и отказываться от знакомств. Добровольная самоизоляция не позволяет вам получать новый коммуникативный опыт, который мог бы опровергнуть ваши искажённые негативные представление о себе, из-за чего уныние усиливается, а звенящее одиночество становится ложным подтверждением вашей негативной я-концепции. Вы тщетно пытаетесь оправдать своё бездействие