Топ-30 упражнений для улучшения зрения
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Фрэнк Грин
 Топ-30 упражнений для улучшения зрения

До сих пор никто не изобрел устройство, которое бы могло заменить глаз. Поэтому относиться к своему зрению нужно бережно. Обычно мы вспоминаем о возможных проблемах с глазами, когда зрение уже изрядно посажено. В этом пособии рассказывается о самых эффективных методах профилактики потери зрения, а также приведен курс упражнений для тех, кто хочет повысить остроту зрения (методика будет эффективна только в том случае, если речь не идет о наследственных заболеваниях и последствиях травм).
ЗдоровьеВиртуальный рассказчик
Жас шектеулері: 18+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2021
Басылым шыққан жыл: 2020
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 26
Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?
👍👎
  1. Басты
  2. Здоровье
  3. Фрэнк Грин
  4. Топ-30 упражнений для улучшения зрения

Сөреде3

Идеальное зрение
Идеальное зрение
Tatu Asmo
Tatu Asmo
15 кітап
5
Здоровье
Здоровье
Светлана
Светлана
1 406 кітап
2
Зрение
Зрение
Ж И
Ж И
15 кітап
2

Дәйексөздер7

Карина
Каринадәйексөз келтірді2 жыл бұрын
работы. Во всех остальных случаях стараются обходиться без линз. В очках и линзах глазные мышцы неподвижны, а они должны напрягаться — снимая очки, пациенты как раз помогают природному восстановлению остроты зрения.
Карина
Каринадәйексөз келтірді2 жыл бұрын
закрыть, зажмуриться на 3 секунды. Резко открыть глаза как можно сильнее, удерживать 2 секунды. Повторить до 15 раз.

— Двигать зрачками. Упражнение особенно рекомендовано для людей, которые вынуждены много времени проводить за компьютером. Голову держать прямо, двигать только глазами. Сначала посмотреть влево-вправо, задерживая зрачки в крайнем положении на 2—3 секунды. Затем перевести взгляд прямо, посмотреть на ближнюю точку, через 3 секунды перевести взгляд, сфокусировав его в дальней точке. Сделать до 15 повторов.

— Круговые движения. Голова также остается в одном положении, движутся только глаза. Очерчивать взглядом как можно больший круг. Начинают с любой точки и обводят круг 10 раз по часовой стрелке и 10 раз в обратном направлении.

При минимальном ухудшении зрения рекомендуют носить очки только временно. Очки надевают для чтения, просмотра ТВ или ра
Карина
Каринадәйексөз келтірді2 жыл бұрын
— Открыть-закрыть. Широко открыть глаза, затем плотно их за
БастыАудиоКомикстерБалаларға арналған
Үзіндіні оқу
Комментарий жазу
Комментарий жазу
Комментарий жазу
Кітап туралыДәйексөздер7Қазір оқып жатыр164СөрелердеҰқсас кітаптар

Ұқсас кітаптар

Взгляд внутрь болезни. Все секреты хронических и таинственных заболеваний и эффективные способы их полного исцеления. Обновленное и дополненное изд
Энтони УильямВзгляд внутрь болезни. Все секреты хронических и таинственных заболеваний и эффективные способы их полного исцеления. Обновленное и дополненное изд
Топ-30 упражнений для растяжки
Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений
Сергей БубновскийДомашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений
Идеальное зрение. Методы естественного восстановления зрения
Мантек Чиа, Роберт ЛеванскиИдеальное зрение. Методы естественного восстановления зрения
Целительный цигун. Китайская гимнастика для здоровья
Лао МиньЦелительный цигун. Китайская гимнастика для здоровья
Легкий способ восстановить свое зрение
Алексей ЕгоровЛегкий способ восстановить свое зрение
Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского
Сергей БубновскийКинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского
Видеть лучше: как сохранить зрение. Истории из кабинета офтальмолога
Валерия ФилимоноваВидеть лучше: как сохранить зрение. Истории из кабинета офтальмолога
Работай над собой! 12 шагов к самовосстановлению
Мирзакарим НорбековРаботай над собой! 12 шагов к самовосстановлению
Азбука здоровья: от диагноза к исцелению. Восстановление организма без больниц и поликлиник
Сергей БубновскийАзбука здоровья: от диагноза к исцелению. Восстановление организма без больниц и поликлиник
Тренировка тела и духа
Мирзакарим НорбековТренировка тела и духа
Тибетская гимнастика. 100 секретных упражнений, которые помогут быть здоровым, богатым и успешным
Алекс КоллерТибетская гимнастика. 100 секретных упражнений, которые помогут быть здоровым, богатым и успешным
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала
Сергей БубновскийДомашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала
Медицина для умных. Современные аспекты доказательной медицины для думающих пациентов
Юрий Елисеев, Наталья Васильева, Ольга Соколова, Алексей Парамонов, Сергей Бутрий, Артем Локтев, Вера Воронина, Вера Качурина, Вячеслав Бабин, Елена Бахрех, Замира Гасанова, Ирина Бабина, Кирилл Сердобинцев, Марина Свиридонова, Руслан Абсалямов, Тэона РозМедицина для умных. Современные аспекты доказательной медицины для думающих пациентов
Тета-ритм. Сила вашего мозга для обретения здоровья и исполнения желаний
Тим Гудмен, Артур ЛиманТета-ритм. Сила вашего мозга для обретения здоровья и исполнения желаний
Китайская медицина на каждый день для каждой семьи
Лао МиньКитайская медицина на каждый день для каждой семьи
Топ 30 упражнений для осанки и выпрямления спины
Фрэнк ГринТоп 30 упражнений для осанки и выпрямления спины
Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Адам СиницкиАнатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Моложе с каждым годом: Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым, счастливым
Крис Кроули, Генри ЛоджМоложе с каждым годом: Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым, счастливым
Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу
Сергей БубновскийАктивное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу