Мой организм настроен на очищение. Мой организм самостоятельно избавляется от всего ненужного. Мой организм извлекает пользу из всего, что поступает в него. Лебединая шея или первые упражнения для осанки
Сядьте на кровати, опустив ноги на пол. Положите руки на колени, расправьте плечи. Выполните несколько упражнений, которые помогут вашему телу проснуться и подготовят его к активной работе в течение дня. 1. Сделайте 10 плавных наклонов головой вперед и назад. Тянитесь подбородком к груди и затылком к спине. 2. Сделайте 10 плавных наклонов головой вправо и влево. Тянитесь ухом к плечу, плечи при этом не поднимайте. 3. Сделайте 10 плавных поворотов головой вправо и влево. Старайтесь заглянуть себе за спину, не поворачивая корпус. 4. Поставьте руки на пояс, округлите спину и потянитесь головой к коленям. Вернитесь в исходное положение
