Мой организм настроен на очищение.
Мой организм самостоятельно избавляется от всего ненужного.
Мой организм извлекает пользу из всего, что поступает в него.
Лебединая шея или первые упражнения для осанки
Сядьте на кровати, опустив ноги на пол. Положите руки на колени, расправьте плечи.
Выполните несколько упражнений, которые помогут вашему телу проснуться и подготовят его к активной работе в течение дня.
1. Сделайте 10 плавных наклонов головой вперед и назад. Тянитесь подбородком к груди и затылком к спине.
2. Сделайте 10 плавных наклонов головой вправо и влево. Тянитесь ухом к плечу, плечи при этом не поднимайте.
3. Сделайте 10 плавных поворотов головой вправо и влево. Старайтесь заглянуть себе за спину, не поворачивая корпус.
4. Поставьте руки на пояс, округлите спину и потянитесь головой к коленям. Вернитесь в исходное положение
