Кітаптар • Денсаулық • Дене шынықтыру және спорт
Лечебная гимнастика для шеи и спины
·
Кітап
9.7K
Остеохондроз — эпидемия XXI века, по статистике, им страдает каждый второй. Смещенные шейные позвонки передавливают артерии, из-за чего ухудшается...
Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
·
Кітап
20.4K
Функциональные тренировки не привязаны к тренажерам, не используют большие нагрузки, ими можно заниматься индивидуально и в группе. Функциональный...
Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
·
Кітап
22.3K
Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышцу «musculus»,...
Йога для всех: путь к здоровью
·
Кітап
7.5K
Как известно, йога не только придает телу необычайную гибкость, но и способствует общему улучшению самочувствия. Предлагаемая книга сосредоточена...
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
·
Кітап
18+
5.5K
Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес и выглядеть круто без стероидов, и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки… Вам нужна...
Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
·
Аудиокітап
39.5K
Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышцу «musculus», что...
Бег — моя терапия
·
Аудиокітап
18+
8K
Книга сочетающая истории реальных людей и научный подход, которая показывает, что бег может стать эффективным решением для борьбы с депрессией,...
Бег — моя терапия
·
Кітап
18+
2.5K
Книга сочетающая истории реальных людей и научный подход, которая показывает, что бег может стать эффективным решением для борьбы с депрессией,...
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
·
Аудиокітап
2.4K
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы...
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
·
Кітап
5.9K
В своей книге фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто разъяснит, что тяжелое...
Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»
·
Кітап
4K
Эта книга — суперхит Игоря Анатольевича Борщенко, нейрохирурга, кандидата медицинских наук. Комплекс упражнений «Умный позвоночник» давно стал...
Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем
·
Аудиокітап
2.3K
Бег — это навык, который может освоить каждый, если подходить к тренировкам с умом и вниманием к себе. Эта книга — помощник для начинающих...
Идеальное лекарство: Записки врача о беге
·
Аудиокітап
3.1K
Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения — это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть...
Кардиотренинг. 7 минут в день
·
Кітап
4.8K
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма, укрепить мышцы и избавить от лишнего...
Цигун. Танец осознанности
·
Кітап
4.2K
Цигун — это система китайских традиционных оздоровительных практик, основанных на постулатах древней китайской медицины. По сути, цигун сводится...
Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых
·
Кітап
4.7K
Книга, которую вы держите в руках, — актуальный и подробный гайд по домашним тренировкам. Автор книги, Михаил Прыгунов — профессиональный тренер,...
Книга тренеров NBA: техники, тактики и тренерские стратегии от гениев баскетбола
·
Кітап
3.6K
«Книга тренеров NBA» — самое актуальное собрание всех известных тактик и стратегических уловок игры в баскетбол. Издание подготовлено ассоциацией...
Энциклопедия фитнеса. TGYM
·
Кітап
3.9K
Татьяна и Дмитрий Федорищевы – создатели популярного фитнес-проекта «TGym – яркий путь к совершенству!», ведущие вебинаров и профессиональные...
SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после
·
Кітап
4.7K
Школа Идеального Тела #SEKTA — это не просто уникальная методика по изменению пищевых привычек и программа тренировок, по которым ежедневно...
Йога для хорошего сна. 7 минут в день
·
Кітап
4.6K
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой...