Успокоить тревожный мозг. Нейропсихологические техники для освобождения от тревоги и самокритики
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Ваш главный враг — у вас в голове.
Мы живем в режиме постоянной многозадачности, сопровождаемом тревогой, стрессом и внутренним напряжением. Источником этого беспокойства часто становится наше эго: оно мешает выстраивать гармоничные отношения, усиливает внутреннего критика и лишает нас способности по-настоящему радоваться жизни.
Перед вами уникальное руководство по развитию мозга, основанное на сочетании буддийской мудрости и современных открытий нейропсихологии. Когнитивный нейропсихолог, профессор Крис Нибауэр простым языком объясняет, как с точки зрения нейронауки работает наш мозг, почему мы застреваем в мыслях и эмоциях и как научиться управлять своим внутренним состоянием.
Эта книга поможет:
— распознавать и останавливать поток навязчивых мыслей;
— освободиться от тревоги и справиться с выгоранием;
— перестать зацикливаться на негативных эмоциях и чужих оценках;
— научиться жить в настоящем, а не застревать в воспоминаниях или беспокойстве о будущем.
Мы живем в режиме постоянной многозадачности, сопровождаемом тревогой, стрессом и внутренним напряжением. Источником этого беспокойства часто становится наше эго: оно мешает выстраивать гармоничные отношения, усиливает внутреннего критика и лишает нас способности по-настоящему радоваться жизни.
Перед вами уникальное руководство по развитию мозга, основанное на сочетании буддийской мудрости и современных открытий нейропсихологии. Когнитивный нейропсихолог, профессор Крис Нибауэр простым языком объясняет, как с точки зрения нейронауки работает наш мозг, почему мы застреваем в мыслях и эмоциях и как научиться управлять своим внутренним состоянием.
Эта книга поможет:
— распознавать и останавливать поток навязчивых мыслей;
— освободиться от тревоги и справиться с выгоранием;
— перестать зацикливаться на негативных эмоциях и чужих оценках;
— научиться жить в настоящем, а не застревать в воспоминаниях или беспокойстве о будущем.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2026
Баспа: БОМБОРА
Аудармашы: Сергей Кудряшев
Қағаз беттер: 180
Пікірлер 92
Ұсынбаймын
Слушала аудиокнигу, каждые несколько минут вставки неизвестных звуков, кажется мне даже рыгнули в ухо.... Не смогла дослушать, буду читать, первые 10% книги понравились.
10 Ұнайды1 түсініктеме
Ұсынамын
Очень полезная информация на основе научных исследований , религиозных учений и философии. Много практических советов, как успокоить свой беспокойный ум.
Ұсынамын
Очень живая и полезная книга, дающая много ответов на многие вопросы в этой суетной и такой сложной нашей жизни.
