ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса

Екатерина Тур

«Вы имеете право выбрать себя, и этот выбор изменит всю будущую жизнь»

Аудиокнига озвучена автором, психосоматологом, что способствует терапевтической атмосфере при прослушивании. Упражнения выделены в отдельные треки с атмосферным музыкально-шумовым оформлением - включайте и выполняйте практики в удобном формате!
Все эти годы борьбы с весом — на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек... Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя?
Эта книга — не про ограничения. Она — про любовь.
Что внутри?
• Голод души — как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?
• Язык тела — о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?
• Материнский след — как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?
• Гормоны vs эмоции — почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?
• Жизнь без диет — как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»?
• 10 программ тела — как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес?
• Детские травмы — почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию?
• Болезни как сигналы — как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками?
• Практики вместо диет — дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек?
Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа. … Тағы

АудиоПсихологияЛУЧ

ЛУЧ-2026

— Оқырмандарды еліктірген әдебиет

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Әңгімелеуші: Екатерина Тур

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: БОМБОРА

Ұзақтық: 9 сағ.

Ұқсас аудиокітаптар

Джули М. СаймонСъеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

Юн Го43 таракана в твоей голове. Психологические и психиатрические синдромы, которые отравляют нам жизнь

Евгения МеглинскаяЗдоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Илсе СандЯ тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя

Бенжамин ХардиСила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее

Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить

Леонид Чутко, Михаил ЛабковскийМоя жизнь с СДВГ. Как помочь детям, как справиться взрослым

Юлия ЛапинаТело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину

Стефан Дж. ГийанэйГолодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

18+

Екатерина ТурПсихосоматика детских травм: как услышать своего ребенка и помочь ему стать здоровым

Эми ТранКнига любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Марк УолиннЭто началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние

18+

Анастасия ТомиловаПочему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове

Наталья ЩербининаПсихосоматика лишнего веса. Дело не в еде

Оксана КозыреваОткрой рот

Ольга ПримаченкоК себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Адель Фабер, Элейн МазлишКак говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили

Женя ДоноваПищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой

Ха ВанЯ больше не пытаюсь все успеть. Что меняется, когда перестаешь гнаться за идеальной жизнью

Наталья КрасноваСекс. Все, что вы хотели узнать о сексе, но боялись спросить: от анатомии до психологии

18+

Кітаптың басқа нұсқалары1

ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса

·

Екатерина Тур

ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса

Екатерина Туржәне т.б.

18+

157.6K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер1019

виктория б.пікірімен бөлісті6 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🚀Көз ала алмайсың

💧Көз жасын төктіреді

Я около 30 лет страдаю РПП. Я использовала все пункты о которых она рассказывала. И диеты и препараты и булемия и голод и ограничения. Психологи, гипноз, книги. Я искала причину лишнего веса и пыталась научиться с ней справляться все 30 лет. Однажды тренер мне сказала, вес не уходит потому что ты наверное от чего то защищаешься. И я перелопатила весь интернет в поисках ответов. И все эти 30 лет мучений я увидела в одной книге. Это бесподобно просто. Люди которые пишут плохие отзывы не имеют серьезной психологической проблемы подсознания, и им не понять таких людей, поэтому для них эта книга скучная, просто это не их книга и не их проблема. Но это клад для тех кто хочет понять проблем у и попробовать решить. И может это будет не за одно прочтение, может потребуется еще какая то литература как ‘повторение мать учения’, но это очень мощное начало для тех кто вообще не понимает что с ним. Лично от себя снимаю шляпу, жаль что такой книги не было в моей молодости, может жизнь бы по другому сложилась

364 Ұнайды3 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дарья В.пікірімен бөлісті5 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

💧Көз жасын төктіреді

Если вы пришли сюда за эзотерикой, вам мимо! Автор вложил в книгу комплексные знания по психотерапии, анатомии, нейробиологии. Все умозаключения максимально научно обоснованы! Подход к человеку, как к единой системе! Браво! И огромное человеческое спасибо! Буду перечитывать!

302 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Вероника Шишкапікірімен бөлісті8 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Это лучшая книга, которую я читала от наших авторов, а может и в целом среди психологической тематики. Автор трудяга, создала нечто уникальное, что работает прямо на ходу. В конце список из исследований, числом более 500. Сначала я читала бумажную версию, потом начала слушать. Читает автор изумительно. Тон бережный, но динамичный. Спасибо за неоднократные предупреждения о живых историях - я их пока пропускаю. Автор заботится о читателе и расставляет по всей книге подсказки, так чтобы ни один читатель не поранился, не повредил себя. Главное слушать автора и делать так, как она говорит. В книге нет рекламы от слова совсем. Это очень приятно. Не ждешь подвоха, не ожидаешь, что тебе начнут продавать. Дают в руки готовый алгоритм или даже целую формулу, что нужно проанализировать, осознать и начать делать, чтобы снижать вес. У меня сработало сразу: сначала я прочувствовала, как работают нейрокоды. У меня прекратился жор, больше не хочется перекусывать, не тяну в рот чипсы, шоколадки, лишний кофе. Все убрала, и легко. Потом пошла корректировать порции, вернее просто начала слушать тело. Оно столько есть не хочет. Я начала уменьшать объемы, и что прикольно - тело начало реагировать почти сразу. Когда слова в книги били прямо в душу, я плакала и уходил отек. Потом когда начала уменьшать порции, сначала ушли щечки, потом сверху вниз я начала сбрасывать вес. На данный момент он колеблется на 63 кг, было 69 вначале ноября. Мой план со следующей неделе начать ходить. Муж заказал мне простую дорожку, я буду ходить перед телевизором. Вижу, как мое тело обретает тонус. Кожа подтягивается. Настроение улучшается. Хочется покупать себе новые вещи. Настроена на победу! Уважаемому автору, Екатерине Юрьевне, большая благодарность от меня как от женщины, которая худела с 9 класса, но только набирала вес. Это великий труд, и я очень надеюсь, что он будет оценен по достоинству! Рекомендую книгу к прочтению однозначно всем женщинам. Уже начала передавать ее подругам, скоро будем обсуждать.

231 Ұнайды3 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Аудио
3. Екатерина Тур
4. 📖ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса