Любящий голос внутри. Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу
Вам не нужен внутренний критик. Это только кажется, что он может мотивировать, подгонять и не давать пропускать что-то важное. На деле же единственное, на что он способен — изматывать вас необоснованными претензиями и обесценивать достижения. Анастасия Кулькова, практикующий психолог, создала курс по приручению внутреннего критика. Через обучение уже прошли более 800 человек. Благодаря этим знаниям вы, как и другие, сможете взрастить любящий и поддерживающий голос внутри себя, а также: - узнать, откуда берется недовольство собой и почему у вас не получается с ним совладать; - противостоять голосу Критика и реалистично оценивать его претензии; - снизить уровень тревоги и ощущение постоянного недовольства; - принимать свои ошибки и неидеальности.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Әңгімелеуші: Анастасия Кулькова
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Бомбора
Ұзақтық: 3 сағ. 38 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Любящий голос внутри. Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу
·
Аудиокітап туралы басқа ақпарат
Пікірлер33
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Неожиданно эффективная рабочая книга! Даже на уровне прослушивания , понимаешь, что предложенные практики дадут реальный результат. Благодарю ❤️🎁
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
💤Іш пыстырады
Сама идея замечательная, но мне было сложновато воспринимать материал, дослушала на морально-волевых. Но зато в ней много практических упражнений, которые наверняка работают. Видимо мой внутренний критик настолько сильный, что я не заставлю себя их делать. Основная мысль, которую забираю с собой, что дети не рождаются с такой самокритикой и то, что такое отношение к себе носит деструктивный характер.