Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию
Тема агрессии сейчас очень актуальна в нашем обществе. Агрессия — это энергия, и человеку с ней часто бывает сложно. Открытая агрессия — это жестокость, от которой люди и общество дичают, а когда на агрессию наложено табу, подавление злости ведет к психологическим и даже телесным проблемам. Получается, мы не можем проявлять агрессию и не можем ее не проявлять. Как же использовать и упаковывать агрессию правильно — не во вред себе и окружающим? Аудиокнига известного российского психолога Владислава Чубарова поможет вам научиться использовать такие негативные чувства, как раздражение, гнев, злость, ярость, преобразуя их в созидательную энергию. Вы научитесь быть сильным, но не жестоким; побеждать, не унижая других; признавать слабость, но не затаивать обиду; корректно и четко отстаивать свои границы; реже завидовать и стыдиться; не злиться на себя; утверждать свои ценности, не впадая в ханжество.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Әңгімелеуші: Михаил Мурзаков
Баспа: Альпина Паблишер
Ұзақтық: 4 сағ. 32 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Меня все бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию
·
Пікірлер34
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Предыдущий прочитанный мною труд Владислава Чубарова – «Совершенство, которое мешает жить», не оставил меня равнодушной!
Поэтому я смело приступила к книге о нашей очень важной эмоции – гнев.
Это великолепный труд, который сочетает в себе теорию, историческую справку, примеры из жизни людей, разбор конкретных ситуаций и рекомендации!
Мне очень нравится, что гнев рассмотрен со всех возможных сторон, а точнее "упаковки" гнева: пассивная агрессия, обида (капсулированный гнев), месть, гнев, как реакция зависти, раздражения, усталости и тд.
Основная моя любимая идея: гнев – это механизм защиты.
Лично мне он необходим и нужно тренироваться его проявлять сразу же отвечая на реакцию. Потому что не проявленный гнев перерастет в обиду, а в последствии в ненависть.
Для кого-то наоборот, будет полезно изучить момент пассивной агрессии, так называемого токсичного общения в виде шуток, сарказма и невербальных жестов.
Также есть целый блок о домашнем насилии, что делать если столкнулся с насилием сам или стал свидетелем. Очень мудрые слова по отношению к агрессорам и жертвам, которые могут спасти жизни людям.
Смело могу рекомендовать это книгу всем! Ведь здоровое отношение с нашим гневом – это залог нашего хорошего настроения и самочувствия!
Поэтому я смело приступила к книге о нашей очень важной эмоции – гнев.
Это великолепный труд, который сочетает в себе теорию, историческую справку, примеры из жизни людей, разбор конкретных ситуаций и рекомендации!
Мне очень нравится, что гнев рассмотрен со всех возможных сторон, а точнее "упаковки" гнева: пассивная агрессия, обида (капсулированный гнев), месть, гнев, как реакция зависти, раздражения, усталости и тд.
Основная моя любимая идея: гнев – это механизм защиты.
Лично мне он необходим и нужно тренироваться его проявлять сразу же отвечая на реакцию. Потому что не проявленный гнев перерастет в обиду, а в последствии в ненависть.
Для кого-то наоборот, будет полезно изучить момент пассивной агрессии, так называемого токсичного общения в виде шуток, сарказма и невербальных жестов.
Также есть целый блок о домашнем насилии, что делать если столкнулся с насилием сам или стал свидетелем. Очень мудрые слова по отношению к агрессорам и жертвам, которые могут спасти жизни людям.
Смело могу рекомендовать это книгу всем! Ведь здоровое отношение с нашим гневом – это залог нашего хорошего настроения и самочувствия!
👍Ұсынамын
Классная книга, рекомендую всем обязательно к прочтению или прослушиванию.
