Как тренироваться? Приходя в любой зал, вы можете видеть множество сильных атлетов, но кто вам скажет, сколько людей ушло отсюда по разным причинам? Обращаясь к очередной тренировочной программе, вы можете видеть, сколь много атлетов достигают существенного прогресса, но сколько людей получило травмы и не выдержало нагрузок? Систематическая ошибка выжившего — ловушка, избежать которой постарается помочь вам автор на страницах этой книги.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2018
Басылым шыққан жыл: 2018
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 124
Пікірлер2
👎Ұсынбаймын
Куча воды. Такое впечатление, что автор хотел повыпендриваться кучей разной бессвязной информации. Практической пользы от книги не вижу.
Дәйексөздер3
С. Е. Павлова «Физиологические основы подготовки квалифицированных спортсменов», а так же другие его труды.
2Т
– 4—5 взятий на грудь в стойку в начале каждой минуты, 10 минут.
– 2—4 тяжелых взятия на грудь в стойку/комбинация в начале каждой второй минуты, 10 минут.
– отжимания горизонтальные/вертикальные/швунги жимовые в начале каждой минуты, 10 минут.
– 5—10 берпи +5—10 ситапов/НКП в начале каждой минуты, 10 минут
– 4—5 взятий на грудь в стойку в начале каждой минуты, 10 минут.
– 2—4 тяжелых взятия на грудь в стойку/комбинация в начале каждой второй минуты, 10 минут.
– отжимания горизонтальные/вертикальные/швунги жимовые в начале каждой минуты, 10 минут.
– 5—10 берпи +5—10 ситапов/НКП в начале каждой минуты, 10 минут