220 сгибаний туловища за 12 недель
Дмитрий Ленц

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер1 Дәйексөздер1 Қазір оқып жатыр176 Сөрелерде

В данной книге представлен курс тренировок, с помощью которых человек сможет достичь 220 сгибаний туловища всего лишь за 12 недель, или же 30 тренировок. Сгибание туловища — это и есть тренировка пресса. Таким результатом обладает малый процент людей на всей земле. Здесь описаны важнейшие моменты о правильной технике выполнения упражнения на пресс, а также о принципе дыхания при нагрузке. Возьмите книгу в руки, поставьте цель и идите к ней… Вы ещё будете благодарны!

Здоровье

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2017

Басылым шыққан жыл: 2017

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 25

Ұқсас кітаптар

Андрей БеловешкинВоля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

18+

Ольга УгрюмоваФормула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость

Евгений КнязевЭнергия на миллион. Как быть бодрым и победить усталость

Екатерина ЛюбимоваЖизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу

18+

И.С. ПигулевскаяВосстанавливаем зрение без врачей и лекарств. Самые действенные упражнения, проверенные методики, правильное питание, фитотерапия

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Виталий Колпаков50 упражнений в помощь позвоночнику. При остеохондрозе, сколиозе, нарушениях осанки

18+

Никита БелкинТеория дефицита. Инструкция к твоему телу

Арден РинаСпокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы

Андрей ФоменкоФокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Сергей КаленковРуководство по закаливанию. Всем, кто хочет изменить свою жизнь

18+

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Арден РинаКортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию

18+

Джулия Беллуз, Кевин ХоллПищевой интеллект: Как питание влияет на энергию, вес и здоровье

Елена ХроминаТвоё тело

Вадим ЛевашовЯ не робот. Как с помощью йоги перестать жить на автопилоте

Кай ВекторОтложенная жизнь. Почему мы ждем понедельника и как это прекратить? Борьба с прокрастинацией

Кай ВекторМозг в режиме апгрейда. Простые привычки для развития нейропластичности.

Кай ВекторПрактики осознанности. Как попасть в состояние полного погружения и эффективности

18+

Фрэнк ГринТоп 30 упражнений для осанки и выпрямления спины

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер1

Игорь Головинпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Дәйексөздер1

Андрей Конищевдәйексөз келтірді3 жыл бұрын

Кисти рук расположите около ушей или же висков, просто приложив кончики пальцев к поверхности головы. Запрещаю, чтобы руки находились за головой! Ни в коем случае, это чрезмерная нагрузка на позвонки шеи, нам это не нужно! Старайтесь не дергать головой, якобы помогая ей в выполнении упражнения.

Комментарий жазу