Очень много воды и бесполезных/очевидных советов, ощущение что человек который написал эту книгу никогда не сталкивался с дпдр, то что он описал это как будто другой диагноз
Я не переживаю ни о чем, нет навязчивых мыслей и так далее, но ощущение того что ты смотришь на свою жизнь со стороны не покидает
Тупейшая книга, никак не помогает с описанной в ней проблемой, время в мусорку
Просто чей то личный опыт. А как известно, личный опыт подходит далеко не всем. Нет каких-то конкретных техник, нет ссылок на исследования. Ах да, без медикаментозное лечение может довести до Роскомнадзора, так что оно не такое "полезное" И "безопасное"