101 способ снять стресс. Проведи следующие 100 дней без стресса и будь счастлив
Олеся Толщина

Кітап туралы Пікірлер2 Дәйексөздер19 Қазір оқып жатыр665 Сөрелерде

В круговороте событий и вулканическом темпе жизни стресс и напряжение стали для нас верными спутниками. «Нервное истощение» — диагноз, который мне поставили два года назад. Нужно было действовать и брать все в свои руки, помочь себе здесь и сейчас. Как? Что делать? С чего начать? В этой книге я делюсь теми способами, которые вернули в мою жизнь радость.

Здоровье

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2018

Басылым шыққан жыл: 2018

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 74

Ұқсас кітаптар

Алексей КрасиковСтоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника

Дарья СтрекалинаПсихотерапия синдрома самозванца

Холли ФиллипсУстала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении

Барбара Джонс5 минут в час для красоты и здоровья. В гармонии с собой

Дон Клиффорд, Лаура КертисМотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни

Джон Рэйти, Эрик ХагерманЗажги себя! Жизнь — в движении

Римма КельцеваФормула жизни. Восстановление организма после стресса, болезни и психологической травмы

Валентина ГруздеваВнимание и память, и Почему они работали лучше, пока ты все не испортил

Екатерина МоскаленкоДневник истерички. Или пошаговая инструкция, как изменить жизнь за 90 дней

Евгения БерёзаПсихосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе

Алена МазинаНейро-блокнот: тренажер для ума. Ум в руках, мысль в записях

Анна ЛопатухинаПерестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Алла РомашоваПроснись! 10 эффективных практик по наполнению ресурсами для здоровья, счастья, успеха

Павел Федоренко, Илья КачайЖизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку

Юрий ЛавровПсихологические причины болезней. Психосоматика, таблица заболеваний

Анна КорецкаяМам, а помнишь? Практическое руководство по сохранению памяти

Елена ЛапышеваЯ хочу тебя! Идеальное тело. Секреты кремлевского тренера

Андрей ФоменкоСила молодости. Как настроить ум и тело на долгую и здоровую жизнь

Антон ВьюковПуть к внутренней свободе. 15 техник для преодоления навязчивых мыслей при неврозе навязчивых состояний (ОКР)

Ирина ТерещенкоГде взять энергию?. Как наполняться энергией, не расплескав уже имеющееся

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер2

Ксения П.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

🎯Пайдалы

Комментарий жазу

Карина Варваринапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Дәйексөздер19

Влад Анисимовдәйексөз келтірді1 ай бұрын

Прием ромашка.
Этот способ мне подсказала мой наставник по семейному образованию — я его трансформировала для своей жизни.
Смысл очень прост: нужно нарисовать ромашку и на каждом лепестке написать — что прямо сейчас можно сделать, чтобы мне стало лучше. Например, обняться, чай попить, прогуляться, послушать громко музыку, почитать или посмотреть веселый ролик.
Эта ромашка — скорая помощь, если стало совсем грустно. Можно ее разместить на стене — чтобы и ваши близкие знали, как могут вас поддержать.

Комментарий жазу

Влад Анисимовдәйексөз келтірді1 ай бұрын

Итак, что делаем.

— Возьмите лист бумаги
— Напишите имена 3 человек, которые сыграли роль творческих чудовищ, т.е. те, кто критиковал, не верил…
— Дальше напишите имена еще 3, которым Вы хотели бы «показать»
После того, как все готово, пишем декларацию:
Я, имя, способен достичь успеха независимо от того, что об этом думают творческие чудовища.
Я, имя, готов предоставить имя, имя, имя их судьбе. Я успешно воплощаю свою.
Я, имя, готов применить собственный гнев с пользой, направив его на то, чтобы письменно разделаться с яростью, раздражительностью и отрицательными переживаниями.

Комментарий жазу

Влад Анисимовдәйексөз келтірді8 ай бұрын

Примите удобную позу.
Включите приятную расслабляющую музыку без слов или звуки природы.
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох животом по системе 5/8 (на 1-2-3-4-5 вдох на 1-2-3-4-5-6-7-8 медленный выдох), опять глубокий вдох и медленный выдох, и еще один глубокий вдох и медленный выдох.
Отгоните все мысли. Все-все

Комментарий жазу