Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить
Дэвид Бернс

Name: Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить
SKU: gRXZhmNb
Price: 549 RUB
Availability: InStock

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Оқу

Кітап туралы Дәйексөздер15 Сөрелерде

О чем

Одиночество — тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда — в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает читателям простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь.

Для кого

Для всех, кто испытывает чувство одиночества.

Отношения Психология

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: Альпина Диджитал

Түпнұсқа жарияланған күн: 2023

Баспа: Альпина Паблишер

Аудармашы: Марина Булычева

Қағаз беттер: 341

Ұқсас кітаптар

Дэвид БернсРугаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Илья КачайБезусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя

18+

Джонис УэббПочти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Илья Качай, Павел ФедоренкоКак избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций

Евгения АндрееваТихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу

Настасья Соломина, Антон Вотрин, Алексей ДёминХватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать

Татьяна Орлова, Тери Аболевич, Александра Малахова, Анастасия Геласимова, Василина Карякин, Евгения Сапункова, Екатерина Никольская, Ксения Иванова, Настасья АндриадзеКак нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно

Илсе СандБлизко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек

Рэндольф НессиХорошие плохие чувства: Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства

Екатерина СигитоваИдеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Хэррис РассЛовушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное)

Скотт СтосселВек тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Илсе СандКомпас эмоций: Как разобраться в своих чувствах

Джеймс Рапсон, Крейг ИнглишПохвалите меня: Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе

Брене БраунДары несовершенства: Как полюбить себя таким, какой ты есть

Кирилл СычевТак себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

18+

Илсе СандДистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей

Кітаптың басқа нұсқалары1

699 ₽

Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить

Дэвид Бернс

Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить

Дэвид Бернсжәне т.б.

Михаил Мурзаковжәне т.б.

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Дәйексөздер15

Данилдәйексөз келтірді4 күн бұрын

некоторые идеи и техники, которые я описываю, могут противоречить вашему обычному способу мышления и действия, вызывать скепсис и чувство протеста. Если вам кажется, что какой-нибудь метод — глупый или ошибочный, наберитесь смелости проверить его экспериментально и доказать себе, что он действительно не работает. Возможно, так и есть — тогда вы перейдете к следующему методу, который подойдет. А возможно, вы с удивлением обнаружите, что эта «глупость» стала первым шагом на пути к более здоровой самооценке.

Комментарий жазу

Данилдәйексөз келтірді4 күн бұрын

изменения часто требуют настойчивости и времени. Многие истории в книге из сеансов терапии, на которых пациенты добивались прорыва в своих чувствах и отношении к другим. Эти моменты могут быть очень волнующими и информативными, но нужно понимать: к ним ведет долгая упорная работа. Я не хочу обманывать: КПТ — не волшебство, она не решает проблем мгновенно. Ее мощные инструменты помогут изменить поведение и самочувствие, но потребуется много попыток, ошибок и настойчивости. Только тогда результат будет впечатляющим.

Комментарий жазу