Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня
Дмитрий Гудков

Кітап туралы Пікірлер12 Дәйексөздер551 Қазір оқып жатыр2.8K Сөрелерде

Книга-тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок) на каждый из 84 дней, рекомендаций по питанию, теоретических и мотивирующих материалов. Читаете и тренируетесь. Этот материал не только поможет Вам изменить свою фигуру и улучшить физические качества. Вы научитесь самостоятельно составлять тренировочные программы и рационы питания, в зависимости от текущей ситуации. Это знание на всю жизнь!
Все, что Вам нужно — Вы и Ваше желание измениться. А это у вас уже есть.

Здоровье

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2016

Басылым шыққан жыл: 2016

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 164

Ұқсас кітаптар

Ольга ДанПилатес — гимнастика звезд

Ананда ДесаиКак стать нутрициологом. Теория и практика

Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки

Юлия КотоваБез морщин. Система естественного омоложения лица

Дон Клиффорд, Лаура КертисМотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни

Виталий Колпаков50 упражнений в помощь позвоночнику. При остеохондрозе, сколиозе, нарушениях осанки

18+

Дмитрий Федорищев, Татьяна ФедорищеваЭнциклопедия фитнеса. TGYM

Ольга МаркесSEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после

Дмитрий ПутылинФитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

CборникЙога и фитнес. Иллюстрированное пособие

Гульнара ДаминоваРастяжка: 50 самых эффективных упражнений

Елена ЧернявскаяФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход

Элен ЖамессСтретчинг. 7 минут в день

Игорь КолесПравильное рациональное питание. Не о каких-то диетах, а о главных принципах рационального питания

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше

Елена ХроминаТвоё тело

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Игорь БорщенкоБольшая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»

Фрэнк ГринТоп 30 упражнений для осанки и выпрямления спины

Алексей МичманКак составить меню здорового питания на день. Для желающих похудеть

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер12

Margarita Lysakovaпікірімен бөлісті8 жыл бұрын

Если не знаете с чего начать регулярные тренировки, автор предлагает подробную программу на 3 месяца. Скорее всего тренировки будет изнурительными, но эффективными. Если не бросите, а бросить при ежедневном отказном тренинге очень легко. Если хочется подвигов, то начинайте. А если хочется привыкнуть к ежедневным нагрузкам и продолжать тренироваться и после окончания программы, то поищите что-то еще.
В нескольких местах хотелось выкинуть книгу в окошко (пригодился бы бумажный экземпляр) из-за выраженного сексизма автора. Можно обойтись без рассказа о том, что я как женщина должна краситься, качать попу и ноги для любимого мужика и т.п.? Автор, ей богу, мы как-нибудь разберемся сами.

25 ҰнайдыПікір

Комментарий жазу