Вячеслав ПигаревБиохакинг: Максимизируйте свой потенциал и управляйте своим организмом
Эта книга открывает перед вами увлекательный мир биохакинга — философии и практики оптимизации жизни. Современные научные исследования в области питания, физической активности, генетики и психологии предоставляют новые инсайты о том, как управлять своим организмом для достижения оптимального здоровья, эффективности и удовлетворенности.
Вы узнаете, как использовать знания о своей генетической предрасположенности для создания персонализированных планов питания, тренировок и управления стрессом.
К ним относятся орехи, ягоды, рыба, овощи темного цвета и другие. Кроме того, добавки, такие как коэнзим Q10, креатин и омега-3 жирные кислоты, могут усилить ваши результаты.