Биохакинг: Максимизируйте свой потенциал и управляйте своим организмом
Эта книга открывает перед вами увлекательный мир биохакинга — философии и практики оптимизации жизни. Современные научные исследования в области питания, физической активности, генетики и психологии предоставляют новые инсайты о том, как управлять своим организмом для достижения оптимального здоровья, эффективности и удовлетворенности.
Вы узнаете, как использовать знания о своей генетической предрасположенности для создания персонализированных планов питания, тренировок и управления стрессом.
Вы узнаете, как использовать знания о своей генетической предрасположенности для создания персонализированных планов питания, тренировок и управления стрессом.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2023
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 25
Пікірлер6
👎Ұсынбаймын
Похоже на список тэзисов для публичной лекции - никакой конкретики. Видимо самое главное осталось у автора в голове.
Дәйексөздер4
Биохакинг сна — это мощный способ повысить свою эффективность и энергию. Глубокий и качественный сон позволяет вашему организму восстановиться, улучшить когнитивные функции и даже усилить иммунитет.
Режим сна и циркадные ритмы: Секреты биоритмов
Оптимальное время сна — это не случайность. Ваш организм имеет встроенные циркадные ритмы, которые регулируют физиологические процессы в течение дня и ночи. Понимание этих ритмов позволяет определить оптимальное время для сна и пробуждения, что ведет к более глубокому и восстановительному сну.
Оптимальное время сна — это не случайность. Ваш организм имеет встроенные циркадные ритмы, которые регулируют физиологические процессы в течение дня и ночи. Понимание этих ритмов позволяет определить оптимальное время для сна и пробуждения, что ведет к более глубокому и восстановительному сну.
Биохакинг — это искусство находить пути к оптимизации человеческого организма, используя знания о биологии, нейрологии и медицине. Он дает нам возможность воздействовать на нашу физиологию и психологию таким образом, чтобы достичь новых вершин энергии, творчества, здоровья и долголетия. Биохакинг — это инструмент, который позволяет нам переопределить границы того, что мы считали возможным.
