Паническая атака. Упражнения для работы с подсознанием

Юлия Орли

Вы испытываете панические атаки? Знайте, это не просто страх, а крик вашего организма о помощи, сигнализирующий о нерешенных внутренних проблемах.
Пособие «Паническая атака. Упражнения для работы с подсознанием» — это ваш надежный проводник к исцелению. Автор предлагает эффективные и бережные техники, которые помогут не только справиться с острым приступом, но и проработать глубинные психологические раны.
• Опросник для выявления панических атак
• 7 глубинных техник и дыхательные упражнения
• Суть панических атак
• Выполнение в комфортном режиме
Все упражнения сопровождаются инструкциями и схемами, что делает пособие эффективным как для самостоятельной работы, так и для психологической практики. Превратите страх в силу — работайте с подсознанием и побеждайте панические атаки! … Тағы

Тревоги и фобииМентальное здоровьеПсихологияЗдоровье

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: АСТ

Түпнұсқа жарияланған күн: 2026

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: АСТ нонфикшн

Қағаз беттер: 91

Ұқсас кітаптар

Дарья БабкинаКогнитивно-поведенческая терапия диссоциального расстройства: Руководство для психологов

18+

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от обиды и гнева. Психотерапия негативных эмоций

Ирина РотоваПсихология и психосоматика женского здоровья. О чем молчат болезни

Геннадий СтаршенбаумВсе болезни от нервов? Психосоматика: краткий курс самопомощи. Психотерапия, кейсы, упражнения

18+

Геннадий СтаршенбаумВыгорание и стресс. Доказательная психология для тех, кто устал уставать. Тесты, упражнения, рекомендации

Павел Федоренко, Илья КачайПоменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению

Геннадий СтаршенбаумДетская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии

Олег ДимитровПсихосоматика и другие фокусы организма

18+

Павел Федоренко, Илья КачайСкорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие

Павел Федоренко, Илья КачайПсихотерапия тревожно-фобических расстройств

Артём КирмичиПсихосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс

Геннадий СтаршенбаумПсихосоматика. Как починить душу, чтобы тело работало как часы

18+

Юрий ЛавровПсихологические причины болезней. Психосоматика, таблица заболеваний

Геннадий СтаршенбаумПсихосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела

18+

Павел Федоренко, Илья КачайПсихосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Сергей КулаковПсихосоматика. 5-е издание, исправленное и дополненное

18+

Павел Федоренко, Илья КачайКак справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики

Антон ВьюковПуть к внутренней свободе. 15 техник для преодоления навязчивых мыслей при неврозе навязчивых состояний (ОКР)

Павел Федоренко, Илья КачайКогнитивно-поведенческая терапия – всё по полочкам. Эффективные методы и практики для изменения мышления и преодоления невроза. Большое руководство для специалистов и вдумчивых читателей

Павел Федоренко, Илья КачайКак изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Кітаптың басқа нұсқалары1

Паническая атака. Упражнения для работы с подсознанием

·

Юлия Орли

Паническая атака. Упражнения для работы с подсознанием

Юлия Орлижәне т.б.

Власова Лилияжәне т.б.

9

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Дәйексөздер2

Всё Всё Всёдәйексөз келтірді6 күн бұрын

чтобы они были достаточно сильными и человек мог ударить или убежать. Включаются системы терморегуляции и потоотделения: они готовы отводить избыточное тепло в состоянии усиленной физической нагрузки. Так выглядят симптомы мобилизации защитной системы – психики. Другими словами, так выглядит работа аварийной сигнализации вашего «автомобиля» – вашего тела.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Всё Всё Всёдәйексөз келтірді1 апта бұрын

Что же тогда происходит в организме и как случившееся запускает механизм панической атаки? Как только амигдала подала сигнал «опасно», в кровь выбрасывается дополнительная доза адреналина, дыхание ускоряется и становится поверхностным. Уровень кислорода в крови возрастает, сердце увеличивает количество ударов (возникает тахикардия). Это нужно для накачивания кровью мышц ног и рук,

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Сөреде1

Практическая психология

Антон

494 кітап

50

1. Басты
2. ⭐️Тревоги и фобии
3. Юлия Орли
4. 📖Паническая атака. Упражнения для работы с подсознанием