Кітаптар • Денсаулық • Здоровое питание • Лучшее за всё время
How to Green. Полезные рецепты от Саши Новиковой
·
Кітап
4K
О чем эта книга? В первую очередь о том, как стать счастливым! Счастье складывается из множества мелочей, но самое важное — это то,...
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
·
Аудиокітап
2.6K
Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите!...
Правильное питание как минное поле
·
Кітап
6.3K
Эта книга — гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном...
Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами
·
Кітап
18+
4.1K
Если вы замучились сидеть на диетах, все время чувствуете зверский голод, а торты видите даже во сне, знайте: это все можно прекратить...
Пустые калории. Почему мы едим то, что не является едой, и при этом не можем остановиться
·
Аудиокітап
2.5K
Любая дискуссия о лишнем весе — что в прессе, что у нас в головах, — неизбежно перерастает в обвинения, а эти обвинения всегда направлены на...
Хлеб, который можно всем: старинные русские рецепты на закваске, функциональный хлеб и выпечка без глютена
·
Кітап
18+
5K
Новая книга Анастасии Гагаркиной — гораздо больше, чем просто собрание рецептов, она посвящена пониманию закваски и обмену знаниями о том, почему...
Похудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40
·
Кітап
4.2K
Думаете, что вы уже никогда не сможете похудеть, что всё уже перепробовали, и ничего не помогает? Порочный круг диет и срывов сводит вас с ума?...
Спасение печени: как помочь главному фильтру организма и защитить себя от болезней
·
Аудиокітап
2.4K
Автор бестселлеров New York Times и всемирно известный специалист по исцелению, медик-медиум Энтони Уильям рассказывает о том, как разгрузка...
Книга, от которой худеют
·
Кітап
4.8K
Мы живем в мире, где каждый день наполнен стрессом и спешкой. Рабочие задачи, нескончаемый поток информации, чувство усталости — все это...
Саммари книги «Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас»
Кітап
5.7K
Бестселлер Баса Каста — в формате саммари! Тема питания актуальна всегда. Для всех, кто хочет всерьез разобраться во взаимосвязи еды и здоровья,...
Простые кеторецепты из пяти ингредиентов
·
Кітап
3.4K
Успех кето-диеты достигается за счет следования принципам низкого потребления углеводов, но, если вы очень занятой человек, вероятно, вам будет...
Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания
·
Аудиокітап
18+
2.2K
Мы знаем, что правильная, здоровая еда может быть лекарством. Но отказ от еды — одно из лучших средств, которые мы можем сделать для своего...
Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом
·
Кітап
6K
• Голодание на куриной грудке с гречей. • Тренировки до изнеможения. • Страдать от боли в мышцах, но заниматься. Все пункты выполняете, а вместо...
Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом
·
Кітап
5.7K
Расстройство пищевого поведения — не тенденция и не признак слабоволия. Любое из них является серьёзной проблемой, которая может разрушить...
15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни
·
Кітап
4.2K
Дарья Савельева — нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен...
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ
·
Аудиокітап
18+
1.9K
Как избавиться от жира в теле и перенастроить организм на новый тип фигуры всего за две недели? Вот первые пять правил: 1) Ешьте натуральные жиры,...
Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно
·
Аудиокітап
2.2K
Книга озвучена с помощью искусственного интеллекта, специально разработанного для чтения аудиокниг. В битве с собственным телом победить...
Сок сельдерея. Природный эликсир энергии и здоровья
·
Кітап
3.7K
Сок сельдерея — уникальное целительное средство, превосходящее все известные суперфуды, уверен знаменитый целитель, медик-медиум, Энтони Уильям....
Сладости без сахара. Пирожные, торты, печенье, конфеты
·
Кітап
4.1K
Эта книга рецептов полезных десертов — тортов, пирожных, печенья, конфет, напитков — не содержащих сахара и продуктов животного происхождения....
Протокол Уолс. Новейшее исследование аутоиммунных заболеваний. Программа лечения рассеянного склероза на основе принципов структурного питания
·
Аудиокітап
1.9K
Авторская методика доктора Уолс стала сенсацией для людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями. Протокол является результатом собственных...