Цель этой книги — рассмотреть тревогу с разных сторон и помочь каждому читателю найти свой способ использовать её как ресурс.
Здесь самый минимум теории, эффективные практические техники и примеры из практики психолога с опытом работы более 20 лет, канд. психол. наук, специалиста в области индивидуального и группового психологического консультирования взрослых Жанны Максименко.
Хорошая стратегия — учитывать изменение обстоятельств, на которые мы не можем влиять. Относиться к планам — как к планам (а не как к целям «любой ценой»), которые могут быть скорректированы при необходимости.