При этом у тревожного человека (личностная характеристика) она возникает быстрее, поднимается выше и держится дольше, чем у нетревожного.
Хорошая стратегия — учитывать изменение обстоятельств, на которые мы не можем влиять. Относиться к планам — как к планам (а не как к целям «любой ценой»), которые могут быть скорректированы при необходимости.
Чтобы реально справиться с чувством тревоги, выделение зон влияния не должно быть «на ходу»: подумали и забыли. Это необходимо делать письменно.