Трудные чувства. Понять себя, простить других
“Встряхнись.- Перестань себя жалеть.- Соберись, тряпка” Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями, мы попробуем принять их?
За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.
За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.
Пікірлер8
👍Ұсынамын
Крепкий середнячок.Есть цельные советы,но в основном повторение одного и тоже.Если вы продвинуты и читаете другие книги,Лайфхакер и т.п.,то это книга не для вас.А для новичков будет самое то.
Дәйексөздер950
Страдание само по себе — это неплохо, настоящая боль — это враждебность по отношению к страданиям.
Аллен Гинзберг, поэт
Аллен Гинзберг, поэт
«Когда я чувствую себя подавленным, стараюсь относиться к собственным чувствам открыто и с любопытством».
Проводить время с самим собой — это все равно что сидеть с близким другом, который плохо себя чувствует; вы не можете его вылечить, но в ваших силах предложить ему доброту, которую он заслуживает.
