Алексей Москалев 120 лет жизни – только начало. Как победить старение

В этой книге содержатся самые передовые представления науки о природе старения и долголетия, при этом автор опирается на собственный обширный исследовательский опыт.

Рекомендации о режиме питания, сна и отдыха;
советы по физической нагрузке для здорового долголетия;
Основные диеты долголетия: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета;
Полезное действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющие старение.

Здоровье Общественные науки Саморазвитие Долголетие

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2022

Издательство: Издательство «Эксмо»

Бумажных страниц: 332

Книгу «120 лет жизни – только начало. Как победить старение», автор которой — Алексей Москалев, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Алексей Москалев 120 лет жизни – только начало. Как победить старение

О книге Впечатления8 Цитаты668 Читают1.6K На полках

Здоровье Общественные науки Саморазвитие Долголетие

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2022

Издательство: Издательство «Эксмо»

Бумажных страниц: 332

Впечатления8

екатерина бадиковаделится впечатлением1 год назад

🙈Ничего не понятно

🔮Мудро

Поскольку я не доктор и не имею никакого отношения к медицине, прошу считать мой отзыв сугубо субективным мнением .
По стилю изложения , книга мне напомнила Дипломную работу и читать мне было её крайне сложно . Но поскольку я человек принципиальный , я во что бы то ни было решила дочитать.
Что я вынесла из прочитанного :
1. Нужно соблюдать график сон/бодрствование
2. Правильно и сбалансированно питаться
З. Заниматься спортом
4. Будущее за медициной
5. Не быть такой принципиальной и если книга не заходит, не тратить на неё время .
Три первых пункта я знала и без прочтения этой книги, за пятый пункт спасибо )

14 Нравится1 Комментарий

Комментировать

Юрий Ч.делится впечатлением1 год назад

Фундаментальный труд. Есть что почерпнуть и есть к чему стремиться! Рекомендую к прочтению

1 Нравится

Комментировать

Моревнаделится впечатлением1 год назад

💤Скучно

1 Нравится

Комментировать

Цитаты668

Фролова Алёнацитирует1 день назад

Некоторые соединения, образующиеся из аминов и нитрита натрия, широко известны своими канцерогенными свойствами: это нитрозамины и N-нитрозосоединения. Данные вещества находятся в ощутимом количестве в жареном беконе, копченом мясе, пиве, молоке, табачном дыме, косметике. Часть из них образуется под действием микрофлоры ротовой полости, где происходит восстановление нитратов (которыми богаты овощи) до нитритов и запускается образование нитрозаминов.

Комментировать

Фролова Алёнацитирует1 день назад

Получить лигнины и лигнаны можно из тех же продуктов, в которых содержится целлюлоза.

Чтобы усвоить достаточно этих полезных компонентов, необходимо ежедневно употреблять около килограмма овощей и фруктов, отдавая предпочтение первым.

Комментировать

Фролова Алёнацитирует1 день назад

Пектины обладают противовоспалительными свойствами. Наши собственные данные показали, что пектины из яблок и цитрусовых способствуют увеличению продолжительности жизни в экспериментах на модельных животных. Они так же, как и целлюлоза, препятствуют усвоению быстрых углеводов, смягчая их негативное влияние на здоровье. Кроме яблок и цитрусовых, пектины содержатся в персиках, абрикосах, смородине, крыжовнике и других ягодах, в картофеле, свекле, моркови и луке.

Комментировать