Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом
Что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Если вы привыкли замечать лишь недостатки — лишние килограммы, неидеальные формы, несовершенства кожи — и сильно недовольны своей внешностью, скорее читайте дальше. Клинический психолог Кэтрин Холт написала практическое руководство для тех, кто устал от войны со своим телом. Основанная на когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, книга помогает преодолеть чувство стыда и избавиться от ненависти к себе, развить чуткость к сигналам своего тела и восстановить внутреннюю гармонию. Вы освоите навыки противодействия стрессу, научитесь различать настоящие потребности собственного тела и обретете свободу жить в нем без чувства стыда.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Түпнұсқа жарияланған күн: 2025
Баспа: Альпина Паблишер
Аудармашы: Анфиса Юркова
Қағаз беттер: 160
Кітаптың басқа нұсқалары1
Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом
·
Пікірлер13
👎Ұсынбаймын
💡Танымдық
💤Іш пыстырады
Очень много воды, но практики интересные
👍Ұсынамын
Принятие нелюбимого тела - самый сложный процесс!
Много вопросов, на которые нужно ответить самой себе. Много упражнений.
Много вопросов, на которые нужно ответить самой себе. Много упражнений.
Дәйексөздер1267
Стремление чувствовать себя хорошо, когда нет причин чувствовать себя плохо, я воспринимаю как зов целостности.
Путь к принятию тела — путь к гармоничным, уважительным отношениям с нашей телесностью. Эта гармония помогает нам выстраивать осмысленные отношения с окружающими и с миром в целом
даже если мы страдаем от тех или иных переживаний, в них есть смысл.
