Кітаптар • Денсаулық • Здоровое питание • Похудение • Лучшее за всё время
Прощай, лишний вес! Психологические техники для похудения. Без диет и таблеток
·
Аудиокітап
9.1K
Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес. Чтобы...
Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?
·
Аудиокітап
8.2K
Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывают наш мозг и...
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
·
Аудиокітап
9.8K
Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по...
Система минус 60. Похудение без запретов и срывов
·
Аудиокітап
6.5K
Екатерина Мириманова – эксперт в области снижения веса, чья система «Минус 60» помогла миллионам людей стать стройнее. 15 лет назад она похудела...
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело
·
Аудиокітап
6.1K
Жизнь — это не цифры на весах и скрупулезный подсчет калорий. По-настоящему жить мы начинаем только тогда, когда меняем свое отношение, учимся...
Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой
·
Аудиокітап
44.7K
В век пищевого изобилия, когда нам доступны любые продукты, а найти информацию о правильном питании не составляет труда, люди все равно продолжают...
Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде
·
Аудиокітап
14.5K
Эта книга отличается от всего, что вы слышали на тему стройности ранее. Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании. Ведь все это если...
Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове
·
Кітап
230.4K
Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют — и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся...
Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть
·
Аудиокітап
18+
18.7K
Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько...
Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
·
Аудиокітап
7.7K
Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и...
Легкий способ похудеть
·
Аудиокітап
5.1K
Алан Карр доказал всему миру, что есть лёгкий способ решить любую проблему, в том числе выбор диеты для похудения. Их, конечно же, очень много -...
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
·
Кітап
19.4K
Наша жизнь — это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». В питании важно...
Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом
·
Аудиокітап
5.8K
Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает убрать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость. Как, не заглядывая в...
Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение
·
Аудиокітап
3.8K
Книга о здоровом рационе, роли природных ресурсов, которые мы, при содействии микрофлоры нашего пищеварительного тракта, способны получать из...
#КетоДиета. Можно есть белки и жиры!
·
Аудиокітап
2.8K
Василий Генералов — врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных...
FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
·
Кітап
6K
От жизни нужно получать удовольствие, иначе зачем нам она? Хватит держаться на силе воли и прилагать невероятные усилия для достижения...
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
·
Кітап
5.9K
В своей книге фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто разъяснит, что тяжелое...
Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок
·
Кітап
4.6K
Кетогенная диета уникальна — она переключает наше тело на использование в качестве энергии жира, а не глюкозы. Ни одна другая диета не может...
Теория большого срыва. Как похудеть без диет, тренажеров и дожоров
·
Аудиокітап
2.4K
Галина Турецкая – кандидат психологических наук и член Профессиональной Психотерапевтической Лиги поможет вам разобраться в причинах переедания и...
Правильное питание как минное поле
·
Кітап
6.3K
Эта книга — гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном...