Сергей Обложко Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?

Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывают наш мозг и становятся причиной «срывов» и набора лишних килограммов несмотря на диетические ухищрения? В борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней. Одежда болтается, штаны приходится придерживать на ходу.

Сергей Обложко научит, как хакнуть мозг и поверить в собственную беспощадную красоту! Только расправившись с психологическими врагами похудения, возможно обрести стройность.
Это не просто книга о снижении веса. Это доверие и поддержка. Забота и дисциплина. Вместе с Сергеем Обложко вы смеетесь и вместе идете утром на весы с надеждой. Учитесь справляться с тягой и договариваться с собой. Эта книга заряжена энергией стройности!

Похудение Диеты Питание Медицина Здоровье Аудио

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Рассказчик: Денис Белых

Год выхода издания: 2023

Издательство: Издательство «Эксмо»

Длительность: 7 ч. 5 мин.

Еще об аудиокниге

Дополнительные материалы к аудиокниге «Мозг против похудения

books.yandex.ru

Аудиокнигу «Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?», автор которой — Сергей Обложко, вы можете послушать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Сергей Обложко Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?

О книге Впечатления54 Слушают4.2K На полках

Похудение Диеты Питание Медицина Здоровье Аудио

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Рассказчик: Денис Белых

Год выхода издания: 2023

Издательство: Издательство «Эксмо»

Длительность: 7 ч. 5 мин.

Другие версии книги1

Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами

Сергей Обложко

Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами

Сергей Обложкои др.

3.3K

Еще об аудиокниге

Дополнительные материалы к аудиокниге «Мозг против похудения

books.yandex.ru

Уже прочитали? Что скажете?

👍👎

Впечатления54

Мария Марияделится впечатлением2 года назад

👎Не советую

Считайте калории. Ешьте обезжиренное и обязательно когда не голодны. Смотрите на жирных. Купите одежду на размер меньше.

13 Нравится1 Комментарий

Комментировать

Анастасия Ермоноваделится впечатлением1 год назад

👍Советую

Я 10 лет худею то на диете по группе крови , то на белковой , потом кето. Срывы были. Веганство. Вегетарианство. Сыроедство. Интуитивное питание. Мне казалось, я питаюсь правильно всегда. Но по факту все эти диеты загоняют в дефициты и провоцируют срывы, за которые наедаещь в разы больше, чем скинул. Это основная главная мысль для меня была почему у меня так происходит. Слушается легко. С юмором и поддержкой. Когда сложно - переслушиыаю некоторые главы. И кажется, в этот раз с этой книгой, я поняла главный секрет красивого тела. Нельзя ограничивать. Нужно ЗАМЕНЯТЬ вредное на полезное. Шоколад с подсластителем, например на первое время. Сдоба кстати лучше слоёного теста. А шаурма без калорийного соуса вообще безвредна. И все свои слабости нужно заменить на ВКУСНЫЕ полезности. Если эта польза не приносит удовольствия - велика вероятность срыва. А потом учиться получать удовольствие не только от еды. И отслеживать - хочется есть или хочется "любви". Если втрое - можно принять ванну, массаж или маски поделать и любовь будет получена другим путем. И со временем мозг привыкает к другим способам получения эндорфина и прочего. И меньше тянет на еду как источник удовольствия. Но про первый этап доктор очень подробно рассказывает- как сделать жиросжигающий капучино или полезный тазик оливье и прочие гастрономические радости. Очень рекомендую. Его способ работает. На его книге мои эксперименты закончились. Без спорта, строгих диет и насилия над собой.

9 Нравится

Комментировать

Дмитрийделится впечатлением2 года назад

👍Советую

Книга будет многим полезна. В ней доступно изложена основная информация о потере веса, включая как описание сути диет, так и плохие идеи в этом процессе. Но я честно говоря ожидал от книге большего, а именно глубокого раскрытия психологии пищевого поведения. Я достаточно знаю про физиологию, но вот окончательно усмирить свой мозг и сбросить последние килограмм пять - у меня все никак не получается. Поэтому если у вас как и у меня вопрос в последней паре килограмм до заветных кубиков пресса - лучше поищите другую книгу. А если вам худеть и худеть, но вы даже не понимаете, как подступиться к теме - вам будет интересно.

6 Нравится

Комментировать