Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод
Эмануэль Миан

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер22 Тыңдайтыны1.2K Сөрелерде

Короткие практики — всего 10 минут в день, чтобы разорвать порочный круг переедания.
Не борьба с собой, а понимание — узнайте, почему ваш мозг требует еды, даже когда вы не голодны.
Без сложных теорий — только работающие методы, основанные на психологии пищевого поведения.
Разоблачение «инфлюенсеров» — как социальные сети и реклама заставляют вас есть больше.
Осознанное питание — научитесь отличать настоящий голод от эмоционального.

Здоровое питание Здоровье Аудио

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Әңгімелеуші: Дмитрий Сталешников

Аудармашы: Анна Сибуль

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: БОМБОРА

Ұзақтық: 5 сағ. 32 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Эндрю ДженкинсонКак есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

18+

Джули М. СаймонСъеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

Данил МухинПоследняя капля. Как бросить пить и за 31 день построить жизнь без зависимостей

18+

Анна ЛопатухинаПерестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Мария МироневичСжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил — 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда

Евгения МеглинскаяЗдоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Мария СирошХудей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Маркос БодокеУмное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

Яна КасьяноваНастройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

Скотт ДугласБег — моя терапия

18+

Наталья ЩербининаПсихосоматика лишнего веса. Дело не в еде

Елизавета ГильманПомирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Андрей БеловешкинЧто и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Елена МотоваМой лучший друг - желудок. Еда для умных людей

Александр БурлаковВ гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога

Светлана БронниковаИнтуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть

18+

Сергей ОбложкоСпособ есть. Как настроить себя на стройность

Анна СенницкаяЛишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем

Сергей ОбложкоМозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?

18+

Кітаптың басқа нұсқалары1

Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод

Эмануэль Миан

Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод

Эмануэль Мианжәне т.б.

3.6K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер22

Елена С.пікірімен бөлісті5 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Неоднозначное впечатление. До многих мыслей из этой книги я дошла сама за годы неравной борьбы с лишним весом :) но было и что то новое для меня. Рекомендую почитать всем худеющим и достигнуть желаемой цифры на весах.🤗

2 Ұнайды

Комментарий жазу