Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие
Практическое руководство от психотерапевта с 25-летним опытом работы. Упражнения на основе осознанности и терапии принятия и ответственности помогут вам избавиться от навязчивых мыслей, справиться с тревожностью и начать жить спокойно и счастливо.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Манн, Иванов и Фербер
Әңгімелеушілер: Олег Булгак, Людмила Шаулина
Аудармашы: Дарья Смирнова
Басылым шыққан жыл: 2022
Баспа: Манн, Иванов и Фербер
Ұзақтық: 5 сағ. 23 мин.
Пікірлер64
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
Временами скучно, и не совсем нравится, когда авторы хвалятся, а мисс Нэнси хвалится довольно таки много. Но все же, многие советы действительно помогли, а техники эффективны.
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Много читала подобных книг, но эта впечатлила больше всех. Минимум воды, много полезных и применимых техник. Прослушаю еще не раз, чтобы получить максимум эффекта.
Если вы читали уже хоть что-то про осознанность и медитации, то ничего нового не найдете. Это очень простые идеи, про которые нет смысла читать книги во всех вариациях, достаточно даже короткой статьи. Правда чтобы эти идеи начали работать, надо выполнять регулярно все те пресловутые практики, которые качуют из одной книги в другую