Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Слушайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, аудиокнига поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Әңгімелеуші: Татьяна Оверченко
Аудармашы: Анна Котова
Басылым шыққан жыл: 2022
Баспа: Альпина Паблишер
Ұзақтық: 2 сағ. 50 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
·
