Қосымшада ыңғайлырақ Қосымшаны жүктеуге арналған QR

Қосымшаны жүктеуге арналған QR

RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе
Мария Алексеева

Книга «Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе» поможет разобраться в причинах тревоги и научиться управлять негативными эмоциями. Автор предлагает доступные техники релаксации, когнитивно-поведенческие инструменты самопомощи и методы работы с негативными мыслями. Вы узнаете, как снизить стресс, победить панические атаки и восстановить внутренний покой, обретая уверенность и равновесие.

Психология Здоровье

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2025

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 133

Ұқсас кітаптар

Стивен ГриффСтрессоустойчивость. Практическое руководство

18+

Майкл Тухиг, Кларисса У. ОнгТревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Андрей ВинтергринКак перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии

Алекс Корб, Уильям Дж. Кнаус, Кирк Д. Штросаль, Лиза Шаб, Патриция Дж. РобинсонНабор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Рима БеккерманДневник саморефлексии. 12 ключевых сфер

18+

Альберт СафинПоддержка на каждый день. Воркбук, который поможет поладить с собой

Бён Джи ЁнПочему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию

Марина ХохловаПуть к себе. Искусство возвращения к внутренней опоре

Дэн ТомасулоЭффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Фил ЛейнРабочая тетрадь по нарративной терапии для повышения самооценки: перепишите свою историю, преодолейте синдром самозванца и чувство неполноценности и обретите уверенность в себе на долгие годы

Юлия БазанЯ в порядке: Кортизол под контролем

Стивен ГриффЭмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу

18+

Дэниел Моран, Сири МингПочему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей

Марина БезугловаБалансируя на грани: как сохранять устойчивость и не выгорать

18+

Анна ПокровскаяСвобода от обид. Практическое руководство из 5 шагов

Диана ЯнЧто со мной не так. Хочу иметь, но не хочу действовать

Светлана КузнецоваВерни себе себя. Книга-практикум

18+

Андрей ХватковНе психуй! Забей на тревогу

Кай ВекторОтложенная жизнь. Почему мы ждем понедельника и как это прекратить? Борьба с прокрастинацией

Кай ВекторПрактики осознанности. Как попасть в состояние полного погружения и эффективности

18+

Басты
⭐️Психология
Мария Алексеева
📖Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе