Не отравляйте себе жизнь. Путь к свободе и личной трансформации
Это издание популярной книги актуализировано, дополнено новым предисловием и включает истории о переменах от бывших пациентов автора, готовых подтвердить эффективность книги и метода, который лег в ее основу.
Каждому человеку хочется чувствовать себя более уверенным и счастливым. Рафаэль Сантандреу предлагает для этого доступный и научно доказанный практический метод. В своем неповторимом стиле, сочетая многолетний опыт работы в психотерапии с личными открытиями, автор показывает, какие изменения в образе мыслей и действий мы должны произвести, чтобы превратиться в безмятежных неунывающих жизнелюбов.
Описывая приемы когнитивной психотерапии, получившей в мире самое широкое признание, книга стала настольной для сотен тысяч читателей и помогла им обрести свободу и счастье.
Каждому человеку хочется чувствовать себя более уверенным и счастливым. Рафаэль Сантандреу предлагает для этого доступный и научно доказанный практический метод. В своем неповторимом стиле, сочетая многолетний опыт работы в психотерапии с личными открытиями, автор показывает, какие изменения в образе мыслей и действий мы должны произвести, чтобы превратиться в безмятежных неунывающих жизнелюбов.
Описывая приемы когнитивной психотерапии, получившей в мире самое широкое признание, книга стала настольной для сотен тысяч читателей и помогла им обрести свободу и счастье.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: AB Publishing
Баспа: Попурри
Аудармашы: Екатерина Бирюкова
Қағаз беттер: 294
Дәйексөздер168
Теперь вам известны теоретические основы и техника достижения эмоциональной стабильности: нужно иначе построить внутренний диалог и трансформировать все иррациональные убеждения в рациональные, чтобы больше не допускать катастрофических мыслей.
Когда вы перестанете искать вокруг поводы для недовольства и по достоинству оцените то, чем обладаете, отбросив сожаления о несбывшемся, наступит гармония. Чувство умиротворения наполнит вас, и вы перестанете предъявлять требования к себе и другим. Счастье постепенно станет вашим постоянным спутником.
Когда вы перестанете искать вокруг поводы для недовольства и по достоинству оцените то, чем обладаете, отбросив сожаления о несбывшемся, наступит гармония. Чувство умиротворения наполнит вас, и вы перестанете предъявлять требования к себе и другим. Счастье постепенно станет вашим постоянным спутником.
Например, я больше не обвиняю себя во всех проблемах, которые возникают, и это придает мне сил и уверенности в себе.
Мое благополучие зависит главным образом от состояния моего собственного разума, и теперь ключ к нему у меня в рука
