Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики
Все, что нас не убивает, не делает нас сильнее. А просто медленнее истощает нашу психику. После чего мы судорожно пытаемся восстановиться, и такое состояние становится для нас привычной реальностью. И в этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, рассказывает, как не надо обращаться со своими ресурсами и как можно оставаться эффективным и счастливым без перегрузок нервной системы. В этой книге-инструкции вы найдете настоящий гайд по эксплуатации ментального здоровья, а еще узнаете: — почему иногда, казалось бы, обыденные вещи высасывают из нас все силы; — как не истощать себя до прокрастинации и сохранять эмоциональный тонус; — почему мы чувствуем, что всё плохо, хотя явных причин нет; — как вырваться из порочного круга самоедства и перестать ставить себе палки в колеса.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 327
Кітаптың басқа нұсқалары1
Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики
·
Пікірлер20
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Очень много примеров, котопые реально помогают понять принципы. А принципы очень простые, но сложные в реализации. Много подсказок как вырваться из порочного круга, как вернуть свою жизнь себе. Благодарю автора за честность и прозрачность.
Дәйексөздер1545
не выскакиваем из стоматологического кресла посреди неприятной процедуры и держимся вопреки страданиям до конца – и так же полезно удерживать себя в контакте с горем насколько хватает ресурса
Формирование объектного отношения – процесс, аналогичный переходу от ощущения к целостному восприятию, о котором мы говорили в предыдущей главе. Наша психика из отдельных модальностей – апельсинового вкуса, цвета, запаха, формы, текстуры, веса и так далее – складывает цельный объект «апельсин», который включает в себя все эти атрибуты. Так же и объектное отношение к человеку вбирает в себя все его стороны, включая эффекты, которые он оказывает на нашу жизнь. «Вася-весельчак», «Вася-хороший слушатель», «Вася-агрессор», «Вася-бытовой неряха» и прочие аспекты Васи собираются в единого Васю. А затем к нему формируется общее, интегрирующее отношение, не разбитое на отдельные любовь к «Васе-шутнику» и ненависть к «Васе-изменщику».
МЫ ДОЛЖНЫ ФОРМИРОВАТЬ ОТНОШЕНИЕ К ЧЕЛОВЕКУ ЦЕЛОСТНО, ПОДОБНО ТОМУ, КАК ВОСПРИНИМАЕМ ЛЮБОЙ МАТЕРИАЛЬНЫЙ ОБЪЕКТ ЧЕРЕЗ ВСЕ НАШИ ОРГАНЫ ЧУВСТВ.
МЫ ДОЛЖНЫ ФОРМИРОВАТЬ ОТНОШЕНИЕ К ЧЕЛОВЕКУ ЦЕЛОСТНО, ПОДОБНО ТОМУ, КАК ВОСПРИНИМАЕМ ЛЮБОЙ МАТЕРИАЛЬНЫЙ ОБЪЕКТ ЧЕРЕЗ ВСЕ НАШИ ОРГАНЫ ЧУВСТВ.
