Бояться разрешается. Как психолог работает со страхами

Александр Мусихин

Если человек готов принять страх одиночества, то он должен будет озвучить весьма удручающую мысль вроде:
— Что бы я ни делал в этой жизни, в глобальном плане я одинок.
Это значит:
— Никто не проживёт за меня мою жизнь.
— Никто лучше меня не знает, что для меня правильно.
— Никто не сделает мой выбор за меня.
— Никто не поймёт меня лучше, чем я сам.

борьба с собой уничтожает человека, а принятие себя и любовь к себе обладают феноменальной целительной силой.

Говорите:
— Понимаю, что ты боишься. А я не боюсь, потому что реальной опасности нет. Твои страхи только у тебя в голове.
— Если нужна моя помощь, говори, я сделаю, что смогу.
— Ты не умираешь, это беспочвенный страх.
— Понимаю, что тебе страшно. Но это не опасно для жизни.
— Дыши медленно и глубоко.
Говорите себе:
— Даже если он (она) в панике, я вижу, что ничего страшного не происходит. Никто не умирает.
— Ему (ей) страшно не от того, что происходит что-то опасное. Это беспочвенный страх.