15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим
Гнев — одна из самых разрушительных и физически вредных эмоций, по степени своей деструктивности превосходящая тревогу. Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от избыточного гнева и агрессивного поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, признанной Всемирной организацией здравоохранения самой эффективной в мире при работе с различными эмоциональными расстройствами.
Жас шектеулері: 18+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2020
Басылым шыққан жыл: 2020
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 94
Пікірлер5
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Отличная книга для тех, кто хочет научиться управлять своим гневом через информацию и техники, которые основаны на науке
Дәйексөздер345
четыре основных способа решения любых жизненных проблем. К ним относятся изменение ситуации (если ситуацию, конечно, можно поменять), избегание ситуации (иногда избегание может быть и продуктивной стратегией, например, если вы отказываетесь от курения, то лучше первое время избегать ситуаций и людей, которые у вас ассоциируются с курением), игнорирование ситуации (вы, конечно же, можете оставаться в неприятной для вас ситуации и продолжать делать то, что вызывает страдания), а также изменение отношения к ситуации (когда проблема нерешаема или когда целесообразно пережить временные трудности, полезно принять то, что нельзя изменить).
Кстати, она также используется для работы с зависимым поведением, чтобы учиться противостоять тяге.
