Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства». «Хорошее настроение» — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения.
Жас шектеулері: 16+
Түпнұсқа жарияланған күн: 2023
Баспа: Альпина Паблишер
Аудармашы: Марина Булычева
Қағаз беттер: 660
Пікірлер29
👎Ұсынбаймын
💤Іш пыстырады
Пол книги -это реклама "Терапии настроения" и исследования на основе этой книги. Смысла тратить на неё время нет. А вот "ТН" интересная ,её стоит прочитать и пожалуй это единственная его интересная книга
18 ҰнайдыПікір
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
Спасибо что хоть какая то терапия по карману)
💡Танымдық
🎯Пайдалы
4/5. Где-то много воды и очевидных вещей. Но следуя всем авторским рекомендациям за 2 месяца действительно значительно улучшила своё ментальное состояние. Тесты прикольные. За это спасибо)
В книге действительно много отсылок на другие произведения того же автора. Поэтому где-то вам придётся скипать кучу страниц. Я приобрела в печатном варианте эту книгу и книгу про здоровую самооценку, но было ощущение, что это одна и та же книга. Только вторая более краткое содержание, потому что в этой книге 667 страниц, а в той около 358. Иногда повторяются примеры между книгами, но в целом впечатление не испортило.
Хвалебную автором книгу "Терапия настроения" брать не буду 😂
В книге действительно много отсылок на другие произведения того же автора. Поэтому где-то вам придётся скипать кучу страниц. Я приобрела в печатном варианте эту книгу и книгу про здоровую самооценку, но было ощущение, что это одна и та же книга. Только вторая более краткое содержание, потому что в этой книге 667 страниц, а в той около 358. Иногда повторяются примеры между книгами, но в целом впечатление не испортило.
Хвалебную автором книгу "Терапия настроения" брать не буду 😂
