НЕ ПП. Как обеспечить свой организм всем необходимым из любой еды
Как перестать: бояться еды, голодать, срываться и объедаться? Как сформировать здоровый рацион из любимых продуктов и ни в чем себе не отказывать? «Эта книга написана чтобы вы перестали бояться. Я хочу помочь вам полюбить всю еду, перестать ее делить на вредную и полезную, обвинять во всех смертных грехах, а также давиться капустным листом, чтобы скинуть праздничные килограммы. А главное — перестать жить от «невкусно и грустно» до срыва и обжирания острыми крылышками». Здесь вы узнаете: — про модификацию образа жизни (изменение питания и физической активности с целью снижения рисков по различным заболеваниям); — зачем считать калории и почему это безопасно (без рисков анорексии, булимии и других проблем); — какие существуют мифы о продуктах, которые часто демонизируют (сладкое, мучное, молочное и т.д.); — как собрать сбалансированную продуктовую корзину в любой сезон.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 249
Пікірлер20
👎Ұсынбаймын
Очень неприятный, панибратский слог. Советы все банальные. Не тратьте время
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Интересная книга, все просто и вкусно и полезно. Все написано хорошо и верно, ведь правда, если соблюдать во всем меру, то, в целом, никакой продукт не сможет навредить.
Дәйексөздер96
Бульон не насыщает сам по себе, а от супа с картошечкой и лапшой сытость будет очень короткой. Питаясь супчиками, чтобы сбросить вес, вы имеете высокий риск ощущать голод чаще, чем стоило бы.
Но все это не будет иметь никакого смысла, если вы едите эти три вида семечек, не измельчив их. Я сейчас не шучу. С кунжутом, возможно, это и сработает – у него тоненькая оболочка (и клетчатки всего 5 г). А вот чиа и лен выйдут также, как и зашли, никаким образом не передав вам свои прекрасные жирные кислоты, витамины и минеральные соединения.
информацию, вы будете знать, как сделать очевидно вредное менее разрушительным.
Сосиски и колбаса
Полуфабрикат на
Сосиски и колбаса
Полуфабрикат на
