Правила нормального питания
Карен Кениг

Кітап туралы Дәйексөздер144 Қазір оқып жатыр447 Сөрелерде

В книге «Правила нормального питания», написанной простым и понятным языком, излагаются четыре основных правила, которым инстинктивно следуют «нормальные» едоки: есть, когда они голодны, выбирать продукты, которые их удовлетворяют, есть с осознанием и удовольствием и останавливаться, когда они сыты или удовлетворены.

Наряду с конкретными навыками и техниками, способствующими изменениям, в книге представлена проверенная когнитивно-бихевиоральная модель трансформации, которая направлена на убеждения, чувства и поведение в отношении пищи и еды и указывает путь к подлинному физическому и эмоциональному удовлетворению.

Читатели узнают, как перепрограммировать свои дисфункциональные убеждения, справиться с неприятными чувствами, не обращаясь к еде, и выработать новые привычки питания, которые настроят их организм на естественные ощущения голода, удовольствия, удовлетворения и сытости.

Наполненная юмором, состраданием и практической мудростью, книга описывает сбалансированные установки и модели поведения, которые принесут пользу всем.

Здоровое питание Здоровье

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: AB Publishing

Баспа: Попурри

Аудармашы: Ж.А. Шлайтате

Қағаз беттер: 247

Ұқсас кітаптар

Регина ДокторЯ не люблю сладкое

Джули М. СаймонСъеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

Дон Клиффорд, Лаура КертисМотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни

Сергей ЛеоновПомириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это

Трэйси МаннСекреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет

Давид ЯнТеперь я ем всё, что хочу! Система питания Давида Яна

Дмитрий БогдановСиндром раздраженного кишечника. Это просто

Римма КельцеваФормула жизни. Восстановление организма после стресса, болезни и психологической травмы

Сергей ОбложкоМозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами

Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье

18+

Яна КасьяноваНастройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

Альбина КомиссароваМеняем пищевое поведение! Худеем вместе

Наталья ФомичеваЕшь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом

Роман Бузунов, София ЧеркасоваВсем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

Дарья СтрекалинаПсихотерапия компульсивного переедания

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Мария ТафьеХудеем вместе! Минус 58 кг

Михаил ХорсСтройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом

Финн СкордерудСила/слабость. Справочник по расстройствам пищевого поведения

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер

Evaпікірімен бөлісті2 апта бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Дәйексөздер144

Людмиладәйексөз келтірді3 ай бұрын

Есть еще один вариант, когда вы можете искать в еде не сытость, а удовлетворенность: вы не голодны, но до смерти хотите какого-то определенного продукта.

1 Ұнайды

Комментарий жазу