Эпидемия выгорания. Как спасти себя и других от хронического стресса, бессонницы и потери мотивации
Если выгорел — отдохни. Поможет? Нет! Эта провокационная книга объясняет, что на самом деле нужно сделать, чтобы потушить других и не сгореть самому и почему забота о себе — далеко не лучшее лекарство от выгорания. Методики, собранные здесь, в отличие от обычных советов «поспать» и «замедлиться», разбираются не с симптомами, а с самим источником проблемы. Известная журналистка и социальная исследовательница Джен Мосс рассказывает о: • 6 главных причинах выгорания; • методах организации работы, которые помогут сохранить ментальное здоровье. • самых бесполезных (и самых распространенных) способах борьбы с эмоциональным истощением… • …и о самых действенных. Эта книга в том числе для руководителей, которых беспокоит, смогут ли их подчиненные завтра подняться с постели. И для всех, кто чувствовал себя усталым, разбитым и демотивированным.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Бомбора
Аудармашы: Юлия Петькова
Қағаз беттер: 311
Пікірлер19
😄Көңілді
Книжка написана очень грамотно и советы действительно дельные. НО! Мы с вами живем в России и у нас это не работает
👎Ұсынбаймын
💤Іш пыстырады
Автор пишет одну и ту же мысль на протяжении всей книги: Отдыхайте и слушайте. Спасибо за совет перейти на 4 дневную рабочую неделю. Спасибо моя дорогая, очень полезно. Как быть врачам, учителям, строителям, инженерам. Что делать людям у которых дети, пожилые родители, ипотеки или кредиты? Советы подобного рода могу вам помочь если вы руководитель или у вас удаленная работа без четкого графика. Цель создайте себе расписание. Всё! Никаких практических советов для 90% взрослых людей.
Разговоры с начальством о твоём психологическом состоянии? Где угодно, но не в России. Совершенное непонимание реальной жизни.
Разговоры с начальством о твоём психологическом состоянии? Где угодно, но не в России. Совершенное непонимание реальной жизни.
Дәйексөздер1403
2019 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) наконец включила выгорание в свою Международную классификацию болезней (МКБ-10), описав его как «синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен» (3). Он характеризуется тремя симптомами:
1) чувство истощения;
2) рост умственной отстраненности от работы или негативного и циничного отношения к ней;
3) снижение работоспособности.
1) чувство истощения;
2) рост умственной отстраненности от работы или негативного и циничного отношения к ней;
3) снижение работоспособности.
Начните утро с двадцатиминутной прогулки по району или запрыгните в машину, чтобы выпить кофе в кафе и вернуться домой, а по дороге послушайте музыку или подкаст. Повторите те же действия, когда закончите рабочий день. Этот ритуал заставит ваш мозг чувствовать, что заканчивается одна часть дня и начинается другая.
важным фактором, влияющим на ощущение комфорта на рабочем месте, являются общение и чувство, что вас понимают.
