Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность — очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений — и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их. Благодаря методикам, приведенным в пособии, различным упражнениям, упорному труду и работе над собой вы сможете побороть панические атаки раз и навсегда.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: АСТ
Басылым шыққан жыл: 2020
Баспа: Издательство АСТ
Қағаз беттер: 131
Пікірлер75
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Я-человек который страдает тревожным расстройством, очень помогла осмыслить сам смысл слова паника и подробно описано как справлять с этими трудностями ❤
👍Ұсынамын
Помогло . Спасибо большое автору за поддержку!
👍Ұсынамын
💀Қорқынышты
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
💧Көз жасын төктіреді
Спасибо за практическое пособие, оно буквально спасает меня каждый день!
Дәйексөздер1184
приступ может начаться не только когда вы чувствуете тревогу, но и когда спокойны или даже радостны.
Вне зависимости от того, что вы говорите себе во время наступления панической атаки, даже при отсутствии катастрофических мыслей, симптомы создают общее чувство потери контроля над своим телом. Физические ощущения кажутся стихийными, и в этом случае трудно «просто успокоиться». К сожалению, чем больше вы фокусируетесь на своих реакциях и драматизируете происходящее, тем больше адреналина и гормонов стресса вбрасывается в кровь. Так вы оказываетесь в замкнутом паническом круге, где соматические и когнитивные симптомы усиливают и продлевают друг друга. И это действительно страшно.
9 ҰнайдыПікір
человек с тревожным расстройством пытается избежать ситуаций, при которых у него случаются панические атаки
