Уилл Булшевич Заряд клетчатки. Революционная программа укрепления иммунитета, восстановления микробиома и снижения веса за 4 недели

Уникальная программа оздоровления желудочно-кишечного тракта от известного гастроэнтеролога и научного исследователя Уилла Булшевича! Здоровье нашего организма зависит от состояния кишечного микробиома — совокупности бактерий и микроорганизмов. Укрепление иммунитета, ускорение метаболизма, нормализация гормонального баланса и уменьшение воспаления — вот лишь несколько неочевидных функций, за которые отвечает микробиота. Авторская методика доктора Булшевича предлагает план растительной диеты на 4 недели, которая поможет не только похудеть и улучшить самочувствие, но и вернуть энергию.

Здоровье

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2023

Издательство: Бомбора

Переводчик: Н. Вершинина

Бумажных страниц: 414

Книгу «Заряд клетчатки. Революционная программа укрепления иммунитета, восстановления микробиома и снижения веса за 4 недели», автор которой — Уилл Булшевич, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Уилл Булшевич Заряд клетчатки. Революционная программа укрепления иммунитета, восстановления микробиома и снижения веса за 4 недели

Читать отрывокОтрывок

О книге Впечатления9 Цитаты458 Читают1.3K На полках

Здоровье

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2023

Издательство: Бомбора

Переводчик: Н. Вершинина

Бумажных страниц: 414

Другие версии книги1

Заряд клетчатки. Революционная программа укрепления иммунитета, восстановления микробиома и снижения веса за 4 недели

Уилл Булшевич

Уилл Булшевичи др.

Александр Слуцкийи др.

302

Уже прочитали? Что скажете?

👍👎

Впечатления9

Алёна Дделится впечатлением1 год назад

👎Не советую

Весь смысл этой немаленькой по объёму книги сводится к следующему: ешьте больше клетчатки, ягод и квашеной капусты. Мясо - зло, молочка - зло, масло - зло. Короче, станьте веганом и будет вам счастье.
Весьма неоднозначная книга, хотелось бы конечно почитать проверенные труды российских учёных на эту тему, т.к. в США очень много проплаченных якобы научных исследований.

2 Нравится

Комментировать

Надеждаделится впечатлением1 год назад

👍Советую

Книга написана легким и простым языком. Читается довольно быстро, автор хорошо рассказывает "что, как и почему", т.е. не просто ешьте больше клетчатки, а именно как важен наш разнообразный микробом и как он влияет на нас. Мне книга понравилась, даже решила купить бумажную. В конце книги есть рецепты. 🍇🍒🧅

Комментировать

Светланаделится впечатлением1 год назад

👍Советую

Супер.

Комментировать

Цитаты458

Анастасияцитирует2 года назад

Здоровый микробиом кишечника поддерживает в равновесии наши эстрогены и андрогены, в то время как СПКЯ связывают с дисбиозом.

1 Нравится

Комментировать

Юрий М.цитирует1 неделю назад

убрала из рациона зерновые, бобовые, молочные продукты и пасленовые. Сейчас она питалась по большей части рукколой, авокадо, мясом травяного откорма и костным бульоном, с небольшими вариациями. Иногда она пробовала съесть немного бобов или цельнозернового хлеба, но они вызывали у нее метеоризм и вздутие, которые, как утверждали гуру тех диет, которых Лесли придерживалась, были признаком воспаления

Комментировать

Константин Юрченкоцитирует1 неделю назад

Проще говоря, самым важным фактором, определяющим ваше здоровье в течение всей жизни, является пища, которую вы выбираете. К тому же, как оказалось, диета сильнее всего определяет здоровье вашего микробиома. Другими словами, вы могли бы питать свое тело живительной пищей и пожинать плоды в виде крепкого

Комментировать