Краткое руководство от авторов — клинических психологов, основанное на диалектической поведенческой терапии, о том, как эффективно управлять своими эмоциями и жить в гармонии с собой и миром.
Пікірлер14
👍Ұсынамын
Очень советую!даже если не будете применять техники,то хотя бы поймете и занизим эмоций!
Читается легко,все вариации медитаций сводятся к дыханию,осознанию эмоции и поддержкой себя!
Читается легко,все вариации медитаций сводятся к дыханию,осознанию эмоции и поддержкой себя!
Дәйексөздер319
Помните:
Иногда боли невозможно избежать, но нередко можно избежать страданий.
Иногда боли невозможно избежать, но нередко можно избежать страданий.
чем больше вы говорите о своих чувствах, тем меньше у вас будет порывов что-то с этим сделать.
Я трачу очень много времени, раздумывая о прошлой боли, ошибках и проблемах.
Я нервничаю и переживаю из-за возможной будущей боли, ошибок и проблем.
Я изолируюсь от других людей, чтобы избегать стрессовых ситуаций.
Я нервничаю и переживаю из-за возможной будущей боли, ошибок и проблем.
Я изолируюсь от других людей, чтобы избегать стрессовых ситуаций.
